减肥 - 联合养生网

小动作大健康pdf_健康小动作

1 远眺：减轻眼疲劳。2 张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。3 转颈：既提神又防止颈椎疾病。4 握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增。5 摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防

2013-01-02 10:43:52

【十大减肥水果排行榜】减肥水果排行榜

：1 苹果:含丰富果胶，能加速人体排毒。2 香蕉:含有丰富食物纤维，适合常便秘、肌肤干燥的美眉。3 葡萄柚:糖分少，含有丰富的维c。4 菠萝:菠萝的蛋白分解酵素很强，可帮助肉类的蛋白质消化，不

2013-01-01 22:43:52

【7个简单有效的瘦脸方法】简单小方法迅速瘦脸

①像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒。再努力地瘪起嘴，坚持10秒。反复10次。②嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次。每天坚持2-3次。③抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒。然后收回舌头

2013-01-01 18:43:52

【火龙果的功效与作用】火龙果的五大功效

①排毒解毒、保护胃壁。②抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生。③美白皮肤、养颜。④减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。⑤火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱

2013-01-01 16:43:52

【身体虚胖怎么办】虚胖怎么办

①多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，促进血液循环并强化新陈代谢。 ②减少食量，虚胖者的最大弱点就是饮食过量。 ③多喝温热的饮料或茶水，不能空腹喝冰饮或食品。 ④戒绝煎炸、油

2012-12-30 14:43:52

【常吃的鱼】常吃果蔬有效瘦身

①瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强。②瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿。③瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪。④瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪。⑤瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂。⑥瘦背

2012-12-30 08:43:52

各类食物的营养价值|各类食物状元

1、第一菜：莲藕，荷莲一身宝，秋藕最补人。2、第一坚果：花生，长寿果。3、第一补：山药，有神仙之食的美誉。4、第一饮：黄酒，含有18种氨基酸。5、第一肉：墨鱼，秋天对女性尤其滋补。第一水果：梨

2012-12-29 22:43:52

生姜蜂蜜水的正确喝法|蜂蜜的不同喝法

①蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤 ②蜂蜜香油开水调和温服治便秘 ③蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤 ④金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒

2012-12-29 08:43:52

蜂蜜柠檬水的做法_蜂蜜柠檬水瘦小腹

每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：①水要是冷的，不要热的，也不要温

2012-12-29 02:43:52

黄瓜籽粉的正确吃法|多种黄瓜吃法

1 鲜榨黄瓜汁：预防口腔溃疡。2 黄瓜馅饺子：可防暑、降压、预防心脑血管疾病。3 黄瓜皮茶：黄瓜皮放在太阳下晒干，然后用手揉碎煎水，每天喝几杯都可以，可有效缓解头痛发热等夏季里常见的中暑反应。

2012-12-28 18:43:52

减肥吃红薯会胖吗_多吃不胖的减肥食品

1、肠胃清道夫：木耳。2、超低热量能手：冬瓜。3、燃脂瘦身高手：口蘑。4、低卡高纤冠军：绿菜花。5、代谢多余脂肪的行家：土豆。6、零热量美食：海带。7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋。8、吸脂

2012-12-28 04:43:52

吃碱性食物容易生男孩吗_多吃碱性食物能防癌

1、强碱性食品包括：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。 2、中碱性食品包括：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。 3、弱碱性食品包括：红

2012-12-28 02:43:52

[对身体好的茶叶]对身体好的八种水果

1 苹果，降低心脏病发病率，还可减肥。2 杏，帮助摄取维生素a。3 香蕉，富含钾元素，保护心肌。4 黑莓，纤维物质的含量高于其他水果。5 蓝莓，减少尿路感染。6 甜瓜，补充维生素。7 樱桃，保

2012-12-27 22:43:52

[冬季养生必吃十种食物]冬季十种养生菜

①小白菜：养胃和中，通畅利胃 ②菜花:含丰富维生素类物质 ③芹菜：平肝健胃，增进食欲 ④红薯：补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴、暖胃益肺 ⑤包心菜：多量维生素c，抗癌

2012-12-27 08:43:52

[吃什么补什么有道理吗]吃什么补什么

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

2012-12-26 06:43:52

还有多少天春节_春节排油解腻

山楂有帮助消耗脂肪的作用，山楂中含有的粗纤维，可促进肠蠕动，还可增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对

2012-12-25 20:43:52

[减肥期间可以吃的零食]吃7种零食消除白领族疲劳感

1、供给能量的食物：饼干、巧克力。2、优秀的能量补充剂：干果。3、机体的必需食品：奶制品。4、选择使用的食物：饮料。5、可供维生素的食物：水果、蔬菜。6、补充高蛋白的食物：豆类、肉类。7、食用

2012-12-25 06:43:52

[请客户吃饭注意事项]吃饭十大注意事项

1、吃饭定时定量。2、细嚼慢咽。3、根据胃酸调节食物。4、多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。5、少吃过凉过烫食物。6、少吃过甜、过咸、过油食物。7、戒烟限酒。8、保持愉

2012-12-24 12:43:52

[蟹不能和什么食物一起吃]不要一起吃的食物切记

1 虾维c=中毒。2 感冒药可乐=中毒。3 鸡蛋忌糖精同食。4 豆腐忌蜂蜜同食耳聋。5 海带忌猪血同食便秘。6 土豆忌香蕉同食生雀斑。7 牛肉忌红糖同食胀死人。8 狗肉忌黄鳝同食则死。9 羊肉

2012-12-23 04:43:52

肥胖类型怎么判断_不同类型肥胖喝的减肥茶

1 节食者推荐喝→乌龙茶 2 浮肿者喝→薏仁茶 3 压力造成便秘喝→荷叶茶 4 节食便秘喝→决明子茶 5 涨气者喝→大麦芽茶 6 消脂喝→柠檬茶 7 积食喝

2012-12-22 08:43:52

肥胖类型怎么判断|不同肥胖类型对症瘦身茶

1 节食者推荐喝乌龙茶。2 浮肿者喝薏仁茶。3 压力造成便秘要喝荷叶茶。4 节食便秘喝决明子茶。5 涨气者喝大麦芽茶。6 消脂喝柠檬茶。7 积食喝普洱茶。8 护胃喝玫瑰花茶。9 清火排毒菊花茶

2012-12-22 00:43:52

[不吃早餐的好处]不吃早餐的危害

早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝。女人不吃早餐最伤子宫。

2012-12-21 14:43:52

[凉拌黄瓜的做法大全]凉拌黄瓜的做法

1、黄瓜去皮切小条，大蒜切末。 2、将黄瓜、蒜末置于一透明大碗中，加入两勺盐，拌匀，盖上盖腌制15-20分钟。 3、看到黄瓜腌出半碗以上的水份时，将腌出的黄瓜水滤掉，再加入两大勺白

2012-12-20 22:43:52

[矮柜图片]矮柜瘦臂操

功效：收紧很少运动到的三头肌【方法】 ①背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。②深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒 ③再深

2012-12-20 12:43:52

9种体质|9种不利健康的零食

1、果冻：妨碍营养元素的吸收。2、薯片：破坏食欲导致肥胖。3、爆米花：含较多铅。4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖。5、话梅：可诱发高血压。6、方便面：不利于饮食平衡。7、饼干：不利于营养均衡。8、

2012-12-19 12:43:52