减肥 - 联合养生网

【吃什么食物最容易发胖】最容易发胖的五大食物

第一名：巧克力饼干，每天吃6片，一年发胖14公斤。第二名：巧克力棒，每天吃一条，一年发胖13公斤。第三名，罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤。第四名，普通可乐：每天喝一罐375m

2013-02-06 22:43:52

【孕妇能吃辣椒吗】你吃辣椒是否上了瘾

众所周知，辣味食品中最具代表性的属辣椒。辣椒不仅是常用的调味品，还具有较高的营养。据研究表明，每百克辣椒中维生素c含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素b、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较

2013-02-06 18:43:52

[减肥做什么运动效果最好]最好的减肥运动

①最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉。②最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气。③最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力。④最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢。⑤最好健美运

2013-02-06 12:43:52

什么运动减肥最有效|专家运动减肥的五大误区

误区一：只要多运动，便可达到减肥目的误区二：饭前运动有损健康误区三：每天坚持30分钟慢跑即可减肥误区四：运动减肥有全身或局部的选择误区五：运动强度越大，运动越剧

2013-02-05 10:43:52

教狗狗简单的动作|专家教你简单动作护脊椎

1 贴墙壁站：从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。缩下巴，减少肩颈负担，放松肌肉。下巴往里收，不能低头。2 盘腿静坐：用垫子将臀部垫高2—4厘米，身体保持正直。反

2013-02-04 18:43:52

【坚果怎样吃有营养价值】怎样吃坚果最健康

1、板栗，最好在两餐之间吃。2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃。3、松子，存放时间长不宜食用。4、花生，吃花生不宜过量。5、南瓜子，胃热者宜少食。6、开心果，胖人和高血脂者少吃。7、葵花子，

2013-02-03 04:43:52

[怎样远离癌症]远离癌症的好习惯

1 晒点太阳。2 吃橙子。3 蒸蔬菜。4 多放大蒜。5 保持房屋清洁。6 丢掉香肠。7 减肥。8 多吃香蕉和根菜类蔬菜。9 看皮肤科医生。10 关注疼痛。11 每天都补钙。12 每天出汗30分

2013-02-02 02:43:52

黄金手串搭配图片_饮食“黄金搭配”

1、鱼+豆腐：增鲜补钙。2、猪肝+菠菜：防治贫血。3 羊肉+生姜：冬令补虚佳品。4、鸡肉+栗子：补血养身。5、鸭肉+山药：补阴养肺。6、瘦肉+大蒜：促进血液循环。7、鸡蛋+百合：滋阴润燥。8、

2013-01-31 14:43:52

【三字经儿歌】养生三字经

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防中风。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

2013-01-31 06:43:52

【养生大宝萝卜】养生的四大宝

1、百合：既可清热润肺，又能滋补益中。2、大枣：性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。3、红薯：理想的减肥食品。4、枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。体质虚弱、常感

2013-01-30 12:43:52

如何快速减掉肚腩_小肚腩如何减掉

1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，反时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，早晚各一组。2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体

2013-01-28 18:43:52

夏天应该喝什么_夏天应该偏爱的水果

一鲜枣，抑制黑色素。二苹果，保湿和清除脸部斑点。三樱桃，健脾开胃、调气养颜。四香蕉，对口渴、便秘有用。五无花果，清热解毒、止泻通乳。六草莓，助消，清新口气，润喉滋肤。七梨子，保肝、光滑皮肤。八

2013-01-27 22:43:52

午餐怎么吃健康_午餐怎么吃不犯困

1、确保一日三餐，三餐间可以安排两到三次的零食时间。2、每餐摄入一定蛋白质。在早餐中加入谷物、坚果，午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。3、放弃甜食，代之以坚果、干果、蔬菜等。4、选择全麦食品，

2013-01-27 02:43:52

【孕妇适合喝什么汤水】五种汤水喝掉脸上的小斑点

1、西红柿汁防治雀斑。2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥。3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦。5、胡萝卜汁滑

2013-01-26 20:43:52

睡前多久不能吃东西_睡前不能吃的七类食品

1、油腻食物（如：炸鸡块，甜甜圈等）。2、辛辣食物（如：麻辣烫，香蒜面包等）。3、含咖啡因的食物（如：茶、可乐、咖啡等）。4、有饱腹作用的食物（如：豆类食物，烤玉米）。5、重口味食品

2013-01-24 06:43:52

【肝胆排毒能减肥吗】蔬菜排毒减肥最给力

①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加

2013-01-23 20:43:52

[体虚怎么调理]体虚者专用瘦身汤减肥加健康

材料：生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。食用方法：用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。使用时间：1日1杯，1周3~4次。功效：生

2013-01-23 18:43:52

[瘦鼻头小妙招]瘦臀妙招

1、爬楼梯：紧实臀部。2、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠。3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直。4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲

2013-01-22 08:43:52

醋在生活中的应用_生活用醋

1 外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2 失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。3 在烹调水产品蟹、是、海蜇时

2013-01-20 04:43:52

【十四郎】十四款保健粥

1 红枣粥润肤养颜。2 白莲粥安神助眠。3 桂圆粥养心补气。4 薏仁粥醒脑散汗。5 百合粥润肺止咳。6 核桃粥乌发补肾。7 荷叶粥降压清脂。8 银耳粥滋阴润肺。9 荠菜粥预防脑炎。10 山楂粥

2013-01-19 22:43:52

过期茶叶的妙用_剩茶叶也有大妙用

1 吃了生葱、蒜以后，嚼茶渣可消除异味。2 可以去掉容器里的腥味和葱味。3 可用来擦洗油腻的锅碗或木、竹桌椅。4 把剩茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，还可驱除蚊绳。5 长期使用

2013-01-19 20:43:52

[怀孕绝对不能吃的东西]生病时绝对不能吃东西

★感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒 ★咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食 ★急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒 ★肠炎：香蕉，蕃石榴。★心脏病：暴饮暴食、高胆固醇、太咸食物 ★糖

2013-01-19 06:43:52

啥条件啊家里有矿啊_啥年龄吃啥粗粮

①25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。②35—45岁，可每天食用20克枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。③45—60岁，少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。④60岁以上：可多吃燕麦

2013-01-19 04:43:52

【山药的功效与作用】山药浑身都是宝

今天教大家一道“山药炒南瓜”让你们健脾养胃，这道菜还兼具降血糖、减肥瘦身的功效。【食材】山药200g，南瓜100g，食盐、食用油、葱花少许【做法】将南瓜、山药分别去皮切片待用。炒锅入油，先放入

2013-01-18 14:43:52

桑叶减肥法周瘦15斤|桑叶减肥法

桑叶当中含有一种生物碱的成分，在肠道中会与葡萄糖淀粉酶结合，使其不能发挥作用。这种酶一旦失去作用，会造成大量糖不能在小肠内消化，进而减少人体吸收糖分。用法：每晚浸泡桑叶5克左右，第二天凌晨空腹

2013-01-18 00:43:52