【坚果怎样吃有营养价值】怎样吃坚果最健康

发布时间:2013-02-03   来源:减肥    点击:   
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怎样吃坚果最健康

    1、板栗,最好在两餐之间吃。

2、腰果,先吃一两粒后停十几分钟再吃。

3、松子,存放时间长不宜食用。

4、花生,吃花生不宜过量。

5、南瓜子,胃热者宜少食。

6、开心果,胖人和高血脂者少吃。

7、葵花子,每天吃一把。

8、核桃,每周最好吃两三次