①多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，促进血液循环并强化新陈代谢。
②减少食量，虚胖者的最大弱点就是饮食过量。
③多喝温热的饮料或茶水，不能空腹喝冰饮或食品。
④戒绝煎炸、油腻食品以及甜点。
⑤晚上平躺将双腿部倒立在墙上。
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