运动常识 - 联合养生网

运动让我更健康_能让你更健康的好习惯

1 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就

2016-08-25 00:43:52

大雾天气饮食锻炼注意事项_大雾天气饮食锻炼注意多

专家特别提醒，秋冬大雾天气多发时节，饮食锻炼都需要多加注意。首先要尽量减少在大雾天气中的停留时间。停留时间过长，空气中的有毒物质和致病微生物容易进入体内，有可能会诱发气管炎、喉炎或者一

2016-08-24 18:43:52

警惕传销新变种_警惕六类容易催人老的“元凶”

人们都希望自己的容颜永远的年轻，虽然这是个不可能实现的美好愿望。但是我们可以延缓衰老。除了用一些护肤品，注意日常的饮食，多做些运动之外。还要提防一下身边一些容易催人老的物品。 1、茶水积

2016-08-05 06:43:52

经常性脸红是病吗|宝宝经常性脸红可不是好征兆哦

宝宝的脸蛋红扑扑的特招人喜欢，跟红苹果似的，让你忍不住想亲亲。不过，宝宝经常性脸红不代表气色红润，有可能是一种病症的体现，爸爸妈妈们一定要警惕。现代医学上常说的传染性红斑也叫第五病因为

2016-08-01 00:43:52

睾丸碰撞后隐疼|睾丸发生剧烈碰撞后会有很严重的后果

男性朋友很多人喜欢运动，比如足球，而在这种运动上，往往会发生下面的情况，这种睾丸被强烈撞击后会产生很多严重的危害。现在电视上转播的国内外足球赛很多，不少老年观众十分喜爱看足球，不知道

2016-06-30 04:43:52

缩小毛孔最有效的方法|粗大缩小毛孔方法

要预防毛孔粗大，最重要的是清洁工作要确实。清洁时先用卸妆油溶解毛孔脏污，再用泡沫多多的清洁皂或清洁产品。在清洁之后，要注意保湿，让细胞充满水分，毛孔自然会缩小。＊正确清洁市场上

2016-06-07 00:43:52

[品健维生素c含片]维生素亚健康的克星

几分钱的维生素，怎么能说是克服亚健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。人摄入维

2016-04-17 18:43:52

品健维生素c含片|维生素亚健康的克星

几分钱的维生素，怎么能说是克服亚健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。人摄入维

2016-04-15 14:43:52

[经期剧烈运动的影响]经期不宜剧烈运动

最新研究发现，女性在排卵期间和排卵前膝关节更为脆弱，这一时期女性体内雌性荷尔蒙水平升高并达到峰值，因为人的膝盖内有能感受雌激素的神经末梢，而雌激素会减弱韧带的功能，因此膝盖容易受伤。女

2016-04-14 14:43:52

白领公寓|白领减压应首选体育锻炼

一些上班的白领朋友们，由于工作上的压力大，或多或少的影响着自身的健康，那么，要如何减压呢?有关体育锻炼能有效增强人们的免疫力，也能减轻工作给人们带来的压力，应该成为白领的首选。白领承受

2016-04-12 00:43:52

[久坐不动对身体的危害]白领久坐不动容易患肺栓塞

久坐不动容易惹上肺栓塞。医生提醒，常坐办公室工作人员以及长途外出、旅行者，要注意多运动，千万别因久坐不动而患上肺栓塞。一位60多岁的王大妈，经过半个月的治疗，病情刚有所好转。据心内科医

2016-04-11 18:43:52

[白领贷]白领肩痛并不都因为肩周炎

肩疼是很多办公室白领们遭遇的亚健康状况之一，很多人认为自己是被肩周炎缠上了。但中国运动医学会运动创伤学组委员，误区：肩痛并非都是肩周炎目前白领们对于肩关节疼痛存在着两大误区。首

2016-04-11 04:43:52

【白领贷】白领坚持“微运动”养护筋骨助消化

微博风靡一时，现在又多了一项微运动。微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后罚站半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些锻炼方式，从而达到忙里偷

2016-04-10 16:43:52

运动减压的原理_白领的运动减压“呼吸操”

职场留下了每个人的汗水和伤痛，也记载着欢笑与成绩。放松心情，摆正心态，才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。下面介绍白领的运动减压呼吸操深呼吸吸气时，依次鼓腹、扩张胸

2016-04-09 12:43:52

脖子放松操|五禽放松操改善亚健康

因为长时间坐着不动，肩、颈、腰、背、手臂都容易酸软疼痛，甚至发生病变。五禽放松操可以改善久坐族的健康状况。孔雀开屏式双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气，

2016-03-24 20:43:52

【脂肪肝与酒精肝的区别】脂肪肝酒精肝威胁青少年

脂肪肝和酒精肝基本上相伴相生，是一种生活方式病，对付这种病最有效的方法不是治疗，而是改变生活方式。经常运动可以远离脂肪肝现状：乙肝下降脂肪肝、酒精肝上升我国是肝病大国，

2016-03-20 12:43:52

【久坐上班族如何运动】上班族久坐就像吸烟一样可怕

一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的：8—10个小时坐在电脑旁；坐在沙发上看电视用2个小时；坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来，一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国

2016-03-02 04:43:52

【月子期间久坐会怎样】久坐者怎样松弛你的颈椎腰椎

久坐不活动，最容易囤积脂肪的部位是小腹，做仰卧起坐有助于锻炼腹肌。可这项运动却不适合久坐之人。久坐不动的人，尤其是办公室用电脑的人长期弯曲小腹，低头颈，腰背就像龙虾，长期弯曲，最易损害

2016-02-28 14:43:52

睡眠充足为什么还犯困|减少睡眠不困倦

要保证充足的睡眠。但若使劲地睡，睡过多了，危害也大。有时候人就很容易堕落到睡眠中去。其实，少睡才能不困，少睡有智慧，少睡有定力。怎样才能减少睡眠不困倦？【睡眠过多的坏处】人体对

2016-02-19 04:43:52

推迟月经最好的方法|调整月经推迟方法

每当接近放长假或大考，尤其是好不容易能够“潇洒一回”时，偏偏要碰上女性每月几天不“方便”的日子，真是扫兴。这时许多女性常常向医生求教，改变月经期的“秘方”，藉以提早或推迟不合时宜的月经来潮，避

2016-02-04 12:43:52

时尚百货_时尚白领如何预防颈椎病？

干眼症职场白领长时间盯着电脑屏幕，眼睛不仅发红、充血，还干涩、怕光，甚至伴有灼痛感和异物感。对策：每隔一个小时要休息10分钟，看看窗外，每天做两次眼保健操。眼睛向下注视，可以减

2016-01-19 18:43:52

亚健康是什么意思_亚健康来袭白领如何应对?

亚健康之所以在办公室白领一族频发是因为他们的工作环境决定了其处于一个狭窄的空间，每天两点一线徘徊在家与办公室之间，饮食以快餐为主，没时间锻炼缺乏运动，再加上压力大精神高度紧张，这些都是亚健康的

2016-01-18 06:43:52

【痘痘长在不同部位的原因图片】痘痘易发部位原因大分析

1 额头长痘原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。 2 双眉间长痘原因：胸闷，心律不整，心悸。改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、

2015-12-31 12:43:52

[女性什么运动能减胸]女性运动不戴胸围会乳下垂

一项调查发现，近五成受访女性不知道胸部在运动时剧烈摇晃，会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。香港职业物理治疗师协会会长黄灿鸿呼吁，女性在做运动时应戴运动型胸围。这项调查在网上访

2015-12-22 02:43:52

高考期间的睡眠和饮食_饮食运动睡眠帮你重返少女时代

以下将告诉你什么是老气源头，以及该如何积极对抗老气。明明才30岁，外表却看似40岁，不仅影响身体，也可能错失好的工作机会。辛劳的上班族每天为了家庭，不分昼夜拼事业，殊不知健康因此一点一

2015-12-06 16:43:52