运动常识 - 联合养生网

办公室在居民区里|办公室里蹲蹲解疲劳

办公室里蹲蹲解疲劳　　在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。平

2015-01-19 10:43:52

公司办公室图片|办公室也能做的身体舒缓操

办公室也能做的身体舒缓操办公空间越是小，就越容易让身体僵化。赶快一起来做下只要站立就可以做的舒缓操，舒缓自己的身体吧!a: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚

2015-01-18 04:43:52

【熹妃q传初春踏青】初春踏青适合采摘草莓

阳春三月是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜外出踏青。但刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选。春季踏青采草莓，既可以呼吸新鲜空气

2015-01-16 12:43:52

【脚凉怎么办女性】女性寒从脚下生

暖脚招数入睡前用热水洗脚，然后对自己的双脚进行揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。睡前2小时，进行20分钟～50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一

2015-01-03 08:43:52

【懒财网官网】“懒动作”让你上班不累

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出hi、你好、早上好等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可

2015-01-02 12:43:52

白领贷|白领常做米字操预防颈椎病

以椎间盘突出为代表的腰腿痛人们常说的椎间盘突出实际上指的是腰椎间盘突出，它多发于青壮年，20~50岁占80%，男性多于女性，比例在4︰1~6︰1之间。刘志昂说。基于如此的高发率，他给出

2014-12-13 06:43:52

[肩部酸痛什么原因]白领肩部酸痛应该多运动

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作。在这里，

2014-12-12 02:43:52

什么的现象_6个现象表明白领缺乏睡眠

白领常常因为工作繁忙而熬夜加班，导致睡眠不足，可是有时候，白领往往会意识不到自己睡眠不足。 1、易饿：如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那

2014-12-11 16:43:52

用电做身体有害吗|巧用电吹进行身体保健

用电吹风对着需要保健部位吹热风，距离也是以有烫感但皮肤能随为宜，一边吹一边运动，保健效果明显。患颈椎病已有十多年，平时每年要发病二三次，经过b超、ct拍片检查，诊断为颈椎退行性病变，压

2014-12-03 04:43:52

揪出英文_揪出导致你身心疲惫的四大黑手

我想大家都知道，我们在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，但是，生活中却有些朋友即使不从事这些活动也常常感到身心疲惫。一起来看看引起人体疲劳的原因还有以下几种。缺乏维生素或矿物

2014-11-18 00:43:52

【煲什么汤丰胸】丰胸4味汤喝出挺拔曲线

不必喝丰胸药，也不必用手术的方法来让你的胸部挺拔，只要喝汤就可以，是不是很好呢?有时间你就尝试一下把! 导语：丰胸方法多种多样，有做运动的、有按摩的其效果也各不相同。如何让自

2014-11-13 16:43:52

怎样治疗青少年青春痘_怎样治疗青春痘?

一般应注意，不要挤捏患处，避免扩大炎症;保持皮肤清洁，选用无刺激性肥皂和温软水清洗皮肤；保持生活规律化，包括有足够的休息，避免精神紧张和注意饮食均衡；先适量运动（含局部皮肤按摩）以促进全身和局

2014-10-22 02:43:52

鞋跟磨损怎么办|鞋跟磨损女性要警惕脊椎病

很多人的鞋子在穿久以后都会出现鞋跟磨损的情况，大多数人不把这个现象当回事儿，认为这是走路习惯不好造成的，但是如果你的鞋跟磨损得比较厉害，那就要引起注意了，这有可能是腰椎、骨骼出现问题了。

2014-10-03 12:43:52

消除运动疲劳的方法_消除日常疲劳六大方法

打哈欠大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。

2014-09-30 20:43:52

禁食一天的好处|奇！禁食一天皮肤会变得水嫩嫩的

第一天禁食听上去是不是很吓人呢?会不会饿死啊?当然不会，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，总之，不要让自己的体

2014-09-29 20:43:52

久坐上班族如何运动_上班族久坐不长小肚腩的方法

上班族由于短少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松懈，赘肉越来越来多，憎恶的小肚腩逐渐闪现，这可怎么办，有没有简略又有用的方法轻松坚持好身材呢？答案当然是必定的。轻松离别小肚腩

2014-09-20 14:43:52

【最强大脑】保健大脑可做四种手部小动作

手是日常健脑的最好活动部位，老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。您在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点手部小动作。旋转拇指：如果感到体力不足

2014-09-17 00:43:52

女性经期一般多少天_女性经期的最佳饮料

本来咱们一再强调，要舒缓例假期可能呈现的表现，平时除了要均衡饮食、作息正常以外，最佳能有规则的运动，现在咱们再提供你一些药膳或是料理，所使用的资料都是咱们平常日子中容易获得

2014-09-14 04:43:52

[汽车大保健项目]9大保健方法解除秋季疲劳

秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效接触身体困乏呢?爱美网教大家如何接触身体的困乏，然大家秋天一样可以精神饱满。 1、身体疲劳适当有氧运动

2014-09-05 00:43:52

[黑咖啡能提神吗]提神醒脑之黑咖啡

1、提神醒脑咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率； 2、强筋骨、利腰膝咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。 3、开胃消食咖啡因刺激

2014-08-26 08:43:52

冬季锻炼活动量最好是|冬季锻炼要择时赶迟不赶早

生命在于运动，运动有利于健康。如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会“冬练三九，夏练三伏”。冬季的最大特点是气温低，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以，冬季锻炼必须注

2014-08-23 18:43:52

[失眠怎么办如何快速睡]失眠怎么办

现在生活中压力越来越大，睡眠不好也成了大家的一个常见问题。为了解决好这个问题，有人选择了运动。是不是运动就一定会改善睡眠质量呢?什么时间运动比较理想呢? 迄今为止，已经有研究表明运动可以

2014-08-23 08:43:52

吃茶叶可以去除口臭吗|巧用茶叶去除口臭

身边的人口臭的人比比皆是，搞得人不敢接近说话。造成口臭的原因很多，正常人的口中也会有异臭，这主要是脱落的口腔黏膜细胞、食物残渣、干燥唾液在口腔细菌的作用下形成的。此外，在运动过程中，因长时间饥

2014-07-22 12:43:52

[上班族肩膀疼]上班族远离疼痛的保健操

上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生很多疼痛。肩颈酸痛摇头晃脑对于常需提

2014-07-21 20:43:52

办公族坐姿|办公族常仰头可防肩周炎

长期在电脑旁工作给办公族带来的，可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地摇头晃脑，进行颈部运动，对防治此类职业病有良好效果。首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬

2014-07-20 12:43:52