运动常识 - 联合养生网

瘦腿的食物_9种瘦腿食物不运动就能瘦

只要在办公室坐着办公的人都会有这样的烦恼吧，那就是腿部肥胖，这是因为长期坐着血流不畅的缘故，而肥胖的腿又是非常难看的，我们应该如何对待这个问题呢？ 1、芝麻芝麻能提供人体所需的维

2015-11-27 10:43:52

精子计数的参考值|精子计数是衡量生育能力的重要指标

精子计数是衡量生育能力的重要指标，但在分析时，必须结合个体具体情况。 1）精子量：正常人每次排精2～5m1，若少于1m1，即为不正常。每次排精（0 5ml为精子减少症，如无精子为无精症。

2015-10-24 22:43:52

【伸展运动视频】沐浴时伸展运动让你更健康

夏天的你，最喜欢的一件事一定是沐浴吧!那么沐浴时除了洗发除体毛之外，你通常还会干什么呢? 1 阻止干纹、龟裂经过冬季和春季，你的肌肤会变得粗糙，尤其是你的手脚。如今夏季来临，我们

2015-10-18 08:43:52

[颈椎病症状表现是什么]引起颈椎病的原因是什么?

颈椎病主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉

2015-10-15 08:43:52

得了颈椎病怎样治疗|颈椎病怎样治疗好

颈椎病怎样治疗好?很多人查出颈椎病后都非常害怕，担心治不好。如果您患有颈椎病，一定不要惊慌，以目前的医疗水平而言，颈椎病的治愈率可达到95%。那么，怎样治疗颈椎病好呢? 颈椎病怎样治疗好

2015-10-14 14:43:52

饮酒伤肝怎么处理_饮酒伤肝的食物有哪些？

饮酒伤肝，喝酒时要多吃的保肝食物有哪些?现在人们在外应酬交际难免要喝些酒，但是就多伤身，特别是对于肝脏，饮酒过量也是引起脂肪肝的一个重要因素。运动型饮料运动型饮料的构成成分接近

2015-10-12 14:43:52

缓解便秘的方法_女性缓解便秘就跳跳绳

女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢加上女性运动量较小，因此女性比男性更容易便秘。而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。跳绳就是一种好的缓解便秘的方法。防治便秘最好的方法就是通过跳绳

2015-10-08 14:43:52

[为什么适量饮用咖啡]适量饮用低度酒可降低患癌

世界癌症研究基金会一项研究表明，每日适量饮用低度酒或可降低罹患癌症风险。这一研究结果刊登于基金会会刊。降低风险世界癌症研究基金会根据一份研究报告数据得出结论，从理论上而言，每日

2015-10-08 04:43:52

女性长时间走血|女性不能长时间的坐着

现在上班每天最少做八小时以上，专家研究说，久坐会导致心脏受伤害。尤其是女性最为严重。对众多大型研究归纳总结，并对影响女性心脏健康的10大风险做出排行，有助女性更有针对性地护心。 1 父母

2015-10-02 10:43:52

自己做u型颈椎枕图片_自己做颈椎枕可解决颈部烦恼

颈椎病常常引起头晕、脖子疼痛、恶心等症状。针灸按摩科专家杜秀令指出，一旦临床确诊为颈椎不稳时，要慎重就医，不要盲目地牵引、按摩。最好的办法就是，根据脖子粗细和肩膀长短做一个小枕

2015-10-02 04:43:52

[久坐便秘便秘怎么办]久坐不动易便秘

★久坐损心久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。 ★久坐伤肉久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉

2015-10-01 14:43:52

【乐清上班族】上班族睡前易做蹬脚运动

很多坐班族一回家就埋头大睡，睡得不少，但起床后却依然昏昏沉沉。这都是大脑供血不足惹的祸，做做睡前蹬脚会好很多。久坐会使腿部血液回心速度减慢，引起大脑供血不足，精神萎靡、头晕眼花、记忆力

2015-09-29 04:43:52

【腰酸背酸是怎么引起的】上班族腰酸背痛疗法

上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等，假如再加上经常加班，运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便

2015-09-28 06:43:52

[久坐上班族如何运动]上班族久坐比吸烟更可怕

一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的：8—10个小时坐在电脑旁；坐在沙发上看电视用2个小时；坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来，一天中15个小时都是在椅子上度过的。一项来自美国

2015-09-27 22:43:52

轻咳没有其他症状|6症状让你轻松辨别心绞痛

老年人、不爱运动的人和情绪激动的人都是心绞痛亲睐的对象。那么心绞痛发作前有什么征兆呢?以下六点心绞痛典型发作表现可做患者自我测知参考。心绞痛发作的症状表现： 1、部位：心

2015-09-14 20:43:52

[颈椎病头晕呕吐怎么办]颈椎病引起头晕怎么办?

颈椎病引起头晕怎么办? 颈椎病经常引起头晕怎么办?颈椎病的发病症状多种多样，最恼火的就是头晕，对于头晕大家千万不要小看，如果不严重的话就只是给正常的生活带来不便，而如果很严重的话，甚至会

2015-09-14 16:43:52

[肩颈酸痛六招见效]白领肩颈酸痛摇头晃脑缓解酸痛

骄傲的白领在享受万众瞩目的待遇之下，还面临着只有自己才能体会到的痛苦。因为他们每天不得不长时间的在电脑前久坐，打电脑，接触打印机，久站，赶稿，长时间的讲话，甚至还要经常性的加班，长时间的运动量

2015-08-30 22:43:52

如何给高三学生解压|高三学生如何摆脱亚健康

一、睡眠和运动消除法很多高三学生的亚健康状态是由于睡眠不足和运动不够而引起的。为保证充足的睡眠，家长既要严禁学生夜半挑灯，又要使之养成午睡的习惯。另外，运动是消除大脑疲劳的有效方法。

2015-08-09 18:43:52

炒股软件哪个最好|炒股透支也会引发亚健康？

炒股―炒的是人健康股民综合征一：夜夜两点睡觉导致心肌炎发作家住普陀区的李先生在一家外资企业从事技术工作。去年，他将卖房转手的60万元赢利投入股市。没想到，才短短几个月，就已有

2015-08-05 22:43:52

【久坐上班族如何运动】上班族久坐的危害

久坐的危害：办公室久座超过4小时毙命 “连坐4个小时人体调节基因将关闭”虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害

2015-07-17 08:43:52

[每天运动15分钟]每天运动15分可延3年寿命

日本record japan网站10月13日报道说，据一项调查结果显示：每天只需要锻炼15分钟，就可保持身体健康，并且还能延长3年寿命。有英国媒体报道称，在运动开始后的前15分钟，人的

2015-07-15 06:43:52

饭后不洗澡吗|饭后不洗澡酒后不洗头

饭后不洗澡饭吃饱之后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充足的血液，就会影响食物的消化和吸收。尽管洗澡

2015-07-14 18:43:52

【不用花钱的手游】10种不用花钱的治病方法

人吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱多办事呢? 1 攀爬动作治背痛美国医学运动协会劳伦斯表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后

2015-07-11 12:43:52

[鞋垫大小怎么选]选鞋垫有学问汗脚别用真皮

很多人喜欢真皮鞋垫，它既舒适，又优雅，非常适合脚部出汗较少的人使用。但真皮鞋垫的皮革老化后会变得僵硬，且真皮鞋垫只会吸臭，不会除臭，吸湿性也没有纯棉鞋垫好。因此，对于那些脚出汗较多，且脚臭比较

2015-07-09 04:43:52

[新鞋磨脚怎么办小窍门]新鞋磨脚涂凡士林

夏天来临，爱美的女士开始穿高跟鞋了，但是很多新鞋子买回来，脚跟和鞋之间稍有空隙就会被磨破。新鞋过小，或者皮子偏硬，都容易磨脚。凡士林：皮鞋若跟部太坚硬，磨脚踝，则需要把跟部养熟

2015-07-07 16:43:52