养生百科
手机版
网站地图
热门搜索： 养生资讯 人群养生 两性养生
首页 > 养生百科 > 列表

【睡觉英文】睡觉少 怎样才能精神？

在非药物治疗中，最基本的部分是所谓的睡眠卫生教育观念，主要是与患者讨论可能影响睡眠的生活习惯，并告知患者如何改变生活习惯以拥有良好睡眠品质。 （一）睡眠相关习惯 1 睡眠时间规律
2019-04-14 14:08:54

如果失眠应该怎么办|夏季失眠了应该怎么办

夏季，失眠症状又开始折磨人了，尤其是对于那些朝九晚五的上班族而言，前一天晚上休息不好，第二天还要照常上班，真的有些痛苦。那么，如何判断你的睡眠是否出现了问题?晚上失眠怎么办好? 失眠症状
2019-04-14 14:08:54

测测你的前世|测测你的“睡商”合格否？

睡商不合格，对睡眠认识错误太多，也意味着你出现睡眠障碍的可能性较大。本期《生命时报》从中精选出十道测试题，你不妨测一下自己的睡商。十道判断题，答对一题得1分。分以上算及格，6分以下，就表示你对
2019-04-14 14:08:54

法斗晚上不睡觉_另类“不睡觉法” 防失眠

全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法： 一、不睡觉法 不睡觉法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，本
2019-04-14 14:08:54

失眠的疗法_失眠竟会因为这五类食物而引发

因为每个人的生活习惯不一样的，所出现的问题也就不一样的了，就如有一些人因多方面的原因而出现的失眠。说到失眠的多种原因时，有些人是因为工作上的压力而造成的，可是有些根本就不是因为工作的压力而引起
2019-04-14 14:08:54

晚上如何快速入眠_能帮你快速入眠的八种方法

你能快速入眠吗，下面，就教你八种方法能快速入眠： 1 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2 上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，
2019-04-14 14:08:54

【姚某旅游途中】旅游途中失眠应怎么办？

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。旅游者经常因改变环境和作息时间，原有的生活规律被打乱，对
2019-04-13 11:11:44

[假期在家表现]假期在家恶补睡眠不可取

长假又到了，已经听到不少朋友说劳动节期间要花好几天，用在恶补睡眠上。但其中也有不少人提出上班后还是觉得头晕乏力，反不如过去经常睡眠不足时精力充沛的疑问。 西医：睡眠要有效 每天保持
2019-04-13 11:11:44

【治疗顽固性失眠的药】造成长期顽固性失眠的三大原因

造成长期顽固性失眠的三大原因有哪些呢，请看下面案例： 案例： 自述人：a小姐 我是那种到了晚上就难以入眠人，常常是躺下一两个小时都无法睡着，明明很累很困，也有充足的时间睡觉，
2019-04-13 11:11:44

时间替我告诉你_专家告诉你8个习惯影响睡眠质量

下面，专家告诉你8个习惯能影响睡眠质量，一起去了解一下吧。 1相对而睡：易缺氧、多梦 日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子
2019-04-13 11:11:44

优质睡眠标准时间|白领优质睡眠的十个法宝

对于我们的工作繁忙、压力巨大的ol来说，拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢? 1、完美的卧室照明 卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应该尽
2019-04-13 11:11:44

[心烦焦虑症怎么缓解]两招缓解心烦失眠

当你神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕，医药大学建议，可每天抽出少许时间刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹穴与劳宫穴这两个穴位，一定程度上可缓解烦躁情绪。 攒竹穴位于眉毛内侧眉头处
2019-04-13 11:11:44

美妆杂志排行|美杂志总结出9大睡眠问题

现在，睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。美国杂志近日总结出人们最爱发生的9大睡眠问题，并让专家有针对性地提出了具体的解决办法。 一、夜醒型：晚上10点半
2019-04-13 11:11:44

【吃什么有助于睡眠】睡眠债缠身难以补救

一项最新研究为夜猫子敲响警钟：长期透支睡眠会引致睡眠债缠身，补眠难以帮你还清债务。 不良影响 睡眠不足会让人们难以集中注意力。特别是夜间时，生物钟发挥作用，如果不能按时入眠，影响更
2019-04-13 11:11:44

晚上失眠睡不着的原因_失眠不仅仅是睡不着

你失眠了吗?失眠不仅仅是睡不着。睡眠的时间约占人一生中的三分之一，而超过三分之一的人抱怨睡得不好。失眠会引起疲乏、注意力下降、记忆力减退、易怒，也是车祸和生产事故的潜在危险因素。下面，我们且看
2019-04-13 11:11:44

[七成五]近七成上班族存在睡眠障碍

有关专家称，近七成上班族存在睡眠障碍。过晚睡觉会耗杀阳气，过晚起床会封杀阳气，晚睡晚起就叫双杀。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。 根据中国睡眠研究会提供的数字，从门诊量统计，
2019-04-13 11:11:44

失眠的催眠曲|失眠的催眠疗法是怎么回事

治疗失眠可以通过催眠方法来实现，那么失眠的催眠疗法是怎么回事，什么原理呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细分析一下。 从催眠最初的发展开始，就被用来进行
2019-04-13 11:11:44

失眠的催眠曲|失眠的催眠疗法效果好不好

选择失眠的催眠疗法是为了更好的缓解失眠症状，那么究竟失眠的催眠疗法是怎么样的呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们介绍了如下内容，我们详细了解一下。 催眠疗法对失眠有非常高的疗效
2019-04-13 11:11:44

睡眠对情绪的影响_睡眠少控制情绪中枢功能低

你的睡眠少吗?那是怎样控制自己的情绪的呢?美国一项研究指出，睡眠太少，会使你难以控制自己的情绪，引起行为失常。下面，我们且看看专家们是怎么解释的吧。 研究人员对26名志愿者进行了观察，其
2019-04-13 11:11:44

失眠对身体有什么危害|失眠的危害有哪些

失眠的危害有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了失眠的危害才能尽可能的避免这些危害的发生，那么究竟失眠的危害有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。 失眠的危害是显而易见的，从短期效应来
2019-04-12 10:31:43

乐清上班族_上班族到底睡多久最合适

睡觉也是一门学问，睡多了不好，睡少了没精神。那上班族到底睡多久最合适呢? 英国沃里克大学医学院一个研究小组说，持久睡眠不足会增加中风或心脏病风险。研究职员呼吁人们立即行动，裁撤晚睡夙起这
2019-04-12 10:31:43

[为什么睡足了觉还是困]睡足觉可赶走大脑里的健忘虫

你通常会健忘吗?比如忘记了关灯，出门了忘记带钥匙，手机等等，但不知道什么时候开始，一个个的健忘虫把我们的大脑吃得一片空白。健忘也不再是老年人的专利，很多年轻人也加入了健忘的阵营。对不起，我忘了
2019-04-12 10:31:43

北欧人的生活方式|这些生活方式害你夜夜无眠

最近几年，失眠似乎已经成为了我们现代人的普遍问题了，睡不着觉或者说睡得不够实，睡不醒已成为日日夜夜伴随人们的苦恼。为何会导致如此严重的失眠现象?睡前饿了吃个夜宵、上网看视频聊天到半夜、跟朋友小
2019-04-12 10:31:43

学生与创意工作总结|学生与创意工作者更容易失眠

现在，都市人的生活节奏越来越快，对于一些在一些高的压力环境下的人来说，我们看似很平常的睡眠已经是一种奢侈品了。人们不仅不能奢求奇幻梦境，光是晚上可以安然入睡也成了生活一项巨大负担。 根据
2019-04-12 10:31:43

[天然安眠植物]天然安眠激素可缓减失眠症状

平时，你会不会常常因为失眠而烦恼吗?对此，专家为你介绍一种天然的安眠激素，可有效的缓解你的失眠症状。现在市场上热销的保健食品&&脑白金，其主要成分为褪黑激素。研究表明，褪黑激素的主要作用是调节
2019-04-12 10:31:43

7873条 上一页 1.. 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ..315 下一页

今日头条

【办公室门牌】办公室美肤招 在老板眼皮底下变美
1
【办公室门牌】办公室美肤招 在老板眼皮底下变美

猜你喜欢

精彩图片

【办公室瘦肚子方法】办公室女性瘦腹10妙计常用粗盐按摩腰腹

【办公室瘦肚子方法】办公室女性瘦腹10妙计常用粗盐按摩腰腹
办公室礼仪_办公室丽人必知护肤法则

办公室礼仪_办公室丽人必知护肤法则
办公室午睡枕|办公室午睡要注意些什么

办公室午睡枕|办公室午睡要注意些什么
[突然背痛是什么原因女性]办公室女性防背痛良方

[突然背痛是什么原因女性]办公室女性防背痛良方
网站内容来自网络，如有侵权请联系我们，立即删除！ Copyright © 联合养生网 京ICP备16605803号