失眠的疗法_失眠竟会因为这五类食物而引发

发布时间:2019-04-14   来源:养生百科    点击:   
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失眠竟会因为这五类食物而引发

    因为每个人的生活习惯不一样的,所出现的问题也就不一样的了,就如有一些人因多方面的原因而出现的失眠。说到失眠的多种原因时,有些人是因为工作上的压力而造成的,可是有些根本就不是因为工作的压力而引起的,就是因为睡前的不良饮食而引发的失眠。

    那么,具体是吃哪些食物会引起失眠呢?

    1、失眠诱因 && 油腻食物:

    油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

    2、失眠诱因 && 有饱腹作用的食物:

    还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

    3、失眠诱因 && 咖啡因:

    很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

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失眠竟会因为这五类食物而引发

    4、失眠诱因 && 酒类:

    睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

    5、失眠诱因 && 辛辣食物:

    其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

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