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禅意的名字|禅医的睡眠建议让你精神饱满

春眠不觉晓是春季不少上班族遇到的困扰，由此导致的无精打采、昏昏欲睡自然会影响工作效率和日常情绪，严重的甚至会形成春困，有可能带来不必要的危险。怎样把困意赶走? 睡眠不足，或许可以参考禅医
2019-04-19 10:45:12

【夏末秋初是什么意思】夏末秋初常失眠 6大安眠食物你吃了吗？

夏末秋初常失眠，6大安眠食物你吃了吗?能有个好的睡眠是所有人的心愿。但是随着工作压力的日益加大，越来越多的女性朋友都面临着严重的睡眠障碍，通过药物缓解是下下策，有没有什么食物能帮助大家能安然入
2019-04-18 11:41:55

人类的六大需求_六大发现解读人类睡眠 启示科学安排睡眠时间

睡眠在人的一生中要占近三分之一的时间，可是人们对于睡眠仍然有很多困惑，近日美国《科学发现》报道了一组关于睡眠的新研究，将有助于人们解开这些疑惑，更加科学地安排睡眠时间。 ◆常常做噩梦并不
2019-04-18 11:41:55

失眠的药物那种比较好|会诱发失眠的药物你都了解多少？

很多的药物是生活中我们会用到的，现在有病吃药是都知道的，全民失眠大家也是都知道的，可是，因为服用药物而导致的失眠，可能就没多少人了解和知道了，事实上，有的药物会导致失眠的情况还是很普遍的，那么
2019-04-18 11:41:55

失眠小妙招|3个妙招帮你睡的香

3个小办法帮你睡的香 彩虹本文介绍了一些不服用安眠药，通过自我调节以便达到安眠效果的小办法，如果遇到睡眠问题大家可以尝试一下。 短暂失眠 短暂的失眠现象，可能在旅行的途中出现
2019-04-18 11:41:55

怎样调节烦躁的心情_秋季烦躁先调节好睡眠

在人的一生中有1 3的时间是在睡眠中度过，可见睡眠对人体的影响是至关重要的。随着秋季的到来，烦躁不安的情绪也侵入了我们的生活，想要彻底改善这些不良清晰，还得从睡眠入手。秋季睡眠都有哪些注意事项
2019-04-18 11:41:55

【失眠的疗法】是失眠 还是舍不得睡

长夜漫漫，无心睡眠。 我以为只有我睡不着觉，没想到晶晶姑娘你也睡不着哇。 大话西游里的台词，是那些越夜越兴奋的夜猫子们的心声。夜猫子，可以外出夜游，也可在网络间沉浸在自己的世界里，或是和同样醒
2019-04-18 11:41:55

[偷走睡眠的人 鲁米]10个“贼”偷走睡眠

如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。日前，美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学在预防医学杂志网站发表最新研究，找出了偷走睡眠的10个贼，并给出了解决办法。 想
2019-04-17 14:27:37

教你十分斟|教你十个快速入睡的好方法

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法&&改变你的睡眠习惯&&虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。 把你的卧室变成
2019-04-17 14:27:37

怎样改掉熬夜失眠|防失眠改掉睡眠恶习

四大睡眠恶习不得不改。 一、睡回笼觉： 晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，
2019-04-17 14:27:37

如何预防失眠|预防失眠好好保护你的肝脏

据统计资料表明，全世界每年有失眠抑郁障碍患者近9 7亿，仅中国就有约0 85亿，我国每65个家庭中就有1个受到失眠抑郁障碍的折磨。引起失眠的原因很多，归纳起来不外乎以下几个方面： 一、精
2019-04-17 14:27:37

婴儿可以枕菊花枕吗_自制菊花枕 可有效缓解失眠症

工作压力大，生活节奏快，不少人有了失眠的烦恼。读者不妨在家里自制一个菊花枕，不仅可以缓解失眠的症状，还有一定的保健作用。制作菊花枕时，最好选用天然的野菊花，以产于河南温县一带的怀菊为佳，其次为
2019-04-17 14:27:37

【怎样才能拥有好皮肤】怎样才能拥有一个良好的睡眠

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。所以一个良好的睡眠对于我们的身体也是有益无害的，那么怎样才能拥有一个很好的睡眠? 晚餐吃得不对，也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物：
2019-04-17 14:27:37

【安眠的准确位置图片】冬季安眠指南不盖重被勤泡脚

指南一：不要盖重棉被 冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。 冬天开窗少，氧气含量相对小，厚棉
2019-04-17 14:27:37

注意细节 英文_注意细节 让失眠离开你

睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。 选好床 首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于
2019-04-17 14:27:37

【睡眠障碍能治好吗】告别睡眠障碍 轻松做睡美人

在夜不能寐的时候，我们常常会喝一点威士忌或其他酒精饮料。这样一来不知不觉就养成了对酒精的依赖性，长此以往还可能成为习惯。并且喝完酒之后胃里会觉得空空的，于是就会想吃一些小吃夜宵之类的东西，然而
2019-04-17 14:27:37

吃什么有助于睡眠|四大睡眠恶习非改不可

㈠睡“回笼觉”： 晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢
2019-04-16 13:47:16

【结婚后谁管钱专家建议】专家建议假睡危害不容忽视

根据脑电图研究，睡眠的周期通常包括四个阶段，外加快速眼动睡眠阶段。第一阶段人体处于浅睡阶段，身体放松，呼吸放慢，大约持续10多分钟，但易受外界刺激而惊醒。第二阶段偶尔会出现“睡眠锭”脑电波，个
2019-04-16 13:47:16

属于良好生活表现的是_良好的生活习惯保障好睡眠

好的睡眠需要有好的生活习惯保障，只要按照下面的方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。
2019-04-16 13:47:16

[解决失眠的最佳方法]让你不失眠的最佳睡姿

在成年人中有不少人会为睡觉发愁。最近一种观点认为“摆得好才能睡得好”。
2019-04-16 13:47:16

走_让我们一起找找失眠的原因

正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。 慢波睡眠
2019-04-16 13:47:16

睡眠环境多少分贝|舒适的睡眠环境有助改善你的失眠

晚上翻来覆去睡不着?数绵羊从一数到一千?看着窗外从星星到日出每天躺上床就觉得绝望透了，那么对于这样睡眠质量不佳或者失眠的状况我们要怎样改善呢? 睡眠环境更是值得挑剔的，最佳的睡眠环境需要
2019-04-16 13:47:16

晚上失眠睡怎么办_晚上又失眠了 该要怎么办才好

大多数失眠患者都认为失眠是自己生物钟没调整好的原因，这是错误的想法。实际上，失眠是各种原因综合导致的，可能因为一个挫折，一个情感问题等。如何让自己睡个安稳觉呢? 消除失眠，睡个安稳觉
2019-04-16 13:47:16

【日光浴的最佳时间】日光浴为什么能起到预防失眠的作用呢？

维生素b12也具有恢复人体正常节律的作用，据说很有效。动物能使自己休息、活动周期与环境保持一致，这一点已被证实。而对人类，是否一定能观察同一趋向，还未得以证实。 日光浴为什么能起到预防失
2019-04-16 13:47:16

【你有没有想过我】谁想过自己为什么会失眠

要说辛苦，白领是较为辛苦的，日日夜夜工作，花费心思去把自己的业绩提升，就是为了可以供自己过好生活的工资。拼命下来，身体就会出现了问题，最为明显的是失眠。晚上睡觉老是很晚很晚才能入眠。应该怎么办
2019-04-16 13:47:16

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