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【失眠的疗法】你失眠了吗？可能与胃肠不适有关

压力大，情绪紧张是引起失眠的原因之一。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着加班中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是就引起了失眠
2019-04-16 13:47:16

抑郁早醒怎样调节|早醒是抑郁的重要信号

早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能
2019-04-16 13:47:16

人的七种能力|七种人失眠后不应该服用安眠药

人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。 许多失眠患者都有失眠期特性焦虑，晚上
2019-04-16 13:47:16

【晚上睡觉做恶梦是怎么回事】晚上睡觉做恶梦需改正生活习惯

晚上睡觉做恶梦需改正生活习惯。恶梦是很多人都有过的经历，长期做恶梦会严重的影响到我们的生活以及工作，因此做恶梦怎么办的问题受到很多人的关注。面对做恶梦怎么办的问题，在平时生活中多注意养成良好的
2019-04-16 13:47:16

月经期为什么容易失眠|夏季为什么容易失眠

夏季容易失眠主要有以下几个原因。 首先，夏季的气温较为高，人们容易出现精神情绪不稳定，不但会加重抑郁症，焦虑症等症状，而且也容易诱发失眠症状。而出现失眠的患者一般以女性为多。 其次
2019-04-14 14:28:22

【如何预防失眠】预防失眠可以保护你的肝

预防失眠可以保护你的肝，据统计资料表明，全世界每年有失眠抑郁障碍患者近9 7亿，仅中国就有约0 85亿，我国每65个家庭中就有1个受到失眠抑郁障碍的折磨。引起失眠的原因很多，归纳起来不外乎以下
2019-04-14 14:28:22

【促进睡眠的好方法】促进睡眠十四法

（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多
2019-04-14 14:28:22

【如何解决烦恼】如何解决烦人的失眠问题

人的一生中睡眠时间超过生命的三分之一，为此我们都希望拥有一个完美的睡眠，如同希望并争取完美生活一般。期望每当我们从梦中醒来，感觉身轻气爽，阳光灿烂。 然而，并不是每个人都拥有一个完美的睡
2019-04-14 14:28:22

法斗晚上不睡觉|另类“不睡觉法”防失眠

全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法： 一、不睡觉法 不睡觉法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，本
2019-04-14 14:28:22

【生活小小科普】这些小小的生活习惯 影响着你的睡眠质量

睡前吃错食物 影响睡眠质量 生活中有很多人有吃夜宵的习惯，但是吃夜宵也要吃对事物，否则会影响你的睡眠，下面就为大家介绍睡前不宜吃的10种食物，大家一定要牢记呀。 1。冰淇淋。冰淇淋
2019-04-14 14:28:22

晚上睡眠不好怎么办_睡眠不好怎么办 10招提高睡眠质量

晚上失眠的痛苦很多人都深有体会，失眠不仅痛苦，而且还隐藏着很多危害，会引起一系列问题。睡眠不好怎么办?下面介绍10个治疗睡眠不好的方法，让你不再受失眠的困扰。睡眠不好怎么办？ 睡眠不足的
2019-04-14 14:28:22

睡眠质量差_追求睡眠质量需养成良好的睡眠习惯

现在无论是生活还是工作的压力越来越大，很多人常常会伴随着失眠，睡不好觉，拥有一个良好的睡眠，已经成为大家所追求的事情。其实，正确良好的睡眠习惯直接影响着睡眠质量，到底该注重哪些生活中的良好习惯
2019-04-14 14:28:22

[法斗晚上不睡觉]另类“不睡觉”法 帮你治疗失眠

全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法： 一、不睡觉法 不睡觉法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，本
2019-04-14 14:28:22

【如何不失眠】当失眠和不良情绪遇上更年期吃什么好

很多女性在进入更年期后，多半都会出现失眠的情况，因此对于失眠吃什么好的问题处于更年期的女性一定要多了解。那么女性更年期失眠吃什么好呢? 更年期的不适症状除了有失眠之外，同时还有像心悸、烦
2019-04-14 14:28:22

预防情绪低落引起的失眠该怎么办|预防情绪低落引起的失眠该怎么做

失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质量令人不满意的状况。在诊断失眠症时，不能把一般认为正常的睡眠时间作为判断偏离程度的标准，因为有些人只需要很短时间的睡眠，却并不认为自己是失眠患者。相反，有些
2019-04-14 14:28:22

[长期失眠症]假失眠症你听说过吗

失眠是病人自己感觉到的症状，但在众多因失眼而就诊的人中，有些人是真正的患有失眠症，而另一些人则属于睡眠正常范围的变动或假失眠。失眠症指的是病人长时间对睡眠的质和量不满意，包括难以入睡、睡眠不深
2019-04-14 14:28:22

【按摩百会穴的作用】按摩百会穴可以治疗失眠

按摩疗法 ①揉百会穴（位于头顶部正中线上，距前发际5寸处）50次； ②擦按肾俞至关元俞（在第二至第五腰椎棘突旁开1 5寸处）各50次； ③摩按气海穴、关元穴（位于前正中线上，
2019-04-14 14:08:54

【治失眠最有效的方法是】治失眠十个方法助你快速入睡

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法&&改变你的睡眠习惯&&虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。 1 把你的
2019-04-14 14:08:54

【三招酒邀请】三招帮助倒班族补充睡眠

一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人会在凌晨2点钟打电话给白班工作者，但在下午2点给夜班工作的人打电话就很常
2019-04-14 14:08:54

[最近怎么老是想睡]想睡的更香？不妨试试吊床

在轻轻摇曳的吊床上躺着是那么轻松啊。这是有原因的，可不只是海风吹拂的缘故哦。一项新的研究发现，当你睡觉的时候摇摆你，实际上会影响你的脑电波，使你加速进入沉睡。 这项结果可以解释，为什么每
2019-04-14 14:08:54

[10大品牌网]10大方助你法轻松赶走失眠

相信每个人都会失眠，失眠或多或少地困然着每一个人，晚上睡觉失眠了，是件十分痛苦的事情，很多失眠患者也找不到好的解决办法。那么帮助改善失眠的方法有哪些呢?今天来为大家介绍改善失眠的方法。
2019-04-14 14:08:54

[连更年微博]想要更年轻？把你的耳朵叫醒

我们总是把自己关闭在一个世界中，因此我们内部与外部的环境都失去了它们的活力，并且在这一进程中，我们对生命的热情也会减少。所以，想要保持年轻，就一定要把你的耳朵叫醒呦~~没有比拥有活泼的五官更美
2019-04-14 14:08:54

【贴士英文】贴士白领助眠术逐个数

睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼
2019-04-14 14:08:54

长期失眠症|假失眠症你听说过吗？

失眠是病人自己感觉到的症状，但在众多因失眼而就诊的人中，有些人是真正的患有失眠症，而另一些人则属于睡眠正常范围的变动或假失眠。失眠症指的是病人长时间对睡眠的质和量不满意，包括难以入睡、睡眠不深
2019-04-14 14:08:54

脸部按摩穴位_穴位按摩3法 保你睡的更香甜

现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡，重者彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。今天教你3个穴位的按摩方法，帮你找回睡眠。 不少失眠者，动
2019-04-14 14:08:54

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