运动营养 - 联合养生网

【萝卜煲什么汤好喝】萝卜煲水当茶喝可防治感冒

春季吃萝卜顺气防感冒而从现代营养学的研究来看，萝卜确实营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素c和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，常食能增进机体的免疫能力，甚至还对

2013-04-20 14:43:52

甲抗病_抗病力一流的营养水果

我们每一人都会有自己最喜欢的一两样水果，可他们的营养价值你知道多少，不知道的话，你可以看看下面为你介绍的7种营养价值最高的水果。桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏

2013-04-19 06:43:52

春季赛时间|春季家庭主妇易犯的八个误区

从采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久，它们所含的营养就越少。研究发现，在冰箱保存大约一周后，菠菜中有一半的叶酸和40%的叶黄素会自

2013-04-16 06:43:52

[热量低的主食]主食热量揭秘让你保持苗条身材

米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克（2两）米饭热

2013-04-13 08:43:52

【白领驿家】白领一族上班面食瘦身法

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇

2013-04-13 04:43:52

[茄子凉拌的做法大全]茄子凉拌或加醋最营养

做茄子时只要不用大火油炸，降低烹调温度，减少吸油量，就可以有效地保持茄子的营养保健价值，如土豆炖茄子。另外，加入醋和番茄有利于保持饮食中的维生素c和多酚类。推荐以下两种烹调方法

2013-04-11 00:43:52

花茄子怎么吃法|茄子吃法有讲究错吃后果大

茄子，美味营养。但是茄子做菜方式不当，会不利于身体健康。下面我们将介绍一些茄子做菜的健康饮食方式，一起来看看吧。做茄子时只要不用大火油炸，降低烹调温度，减少吸油量，就可以有效地保持茄子的营养保

2013-04-10 14:43:52

[黄瓜菜的做法大全]巧搭黄瓜菜色吃出健康好身体

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗?其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可

2013-04-10 08:43:52

[能够通过正确的路径购买到商品是]能够护心的三大营养美食？

患有心脏病可以说让人生活当中会增加很多的烦恼，所以说，如果能够吃一些护心的食物，那么，自然就能够达到很多朋友想要的效果，既然如此，护心到底应该要吃什么食物呢?今天小编为大家整理出来三大能够护心

2013-04-09 08:43:52

[保护心脏的食物]9种保护心脏最有益的食物

我们身体各大器官都有自己所需要的营养侧重点，如果大家希望能够通过饮食更好的保护自己的心脏健康，那么下面这9种对心脏健康最有益的食物一定不可放过。现在就一起了解一下它们吧。 1 杏仁：预防

2013-04-08 04:43:52

三道防线|三道丰胸美食吃出丰满胸部

你的胸部干瘪下垂吗？是时候为你的胸部补充营养了哦。为大家推荐3款丰胸美食，让你轻松吃出丰满咪咪。再也不会因为平胸而感到自卑了。想丰胸的mm赶快来试试吧。 1、核桃仁土豆球原料：土

2013-03-31 16:43:52

一岁宝宝可以吃鸡蛋吗_错吃鸡蛋让你一周增肥5斤

鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。

2013-03-30 20:43:52

[平民跑车]平民蔬菜拯救电脑族的骨骼

拯救双眼胡萝卜、菠菜长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素a和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。维生

2013-03-29 08:43:52

吃得健康吗|吃得健康饮食均衡营养是关键

现在的人生活条件好，饮食上非常精致，做法更是层出不穷。但是精致的餐点，却让食材中很多的营养素都流失了。而且由于挑食、偏食、营养过剩等原因，使“富贵病”比比皆是。首先要考虑到营养均衡。

2013-03-22 02:43:52

【冬季吃火锅的好处】冬季多吃火锅也不胖

冬天到了，吃上一锅热腾腾的火锅，应该是天冷时的一大享受。现今火锅的汤底、火锅料、沾酱等，种类繁多又美味，但热量和营养成分都很高，一般人通常毫无节制的大吃后，才后悔已造成身体的负担。到底火锅要如

2013-03-15 12:43:52

【dnf疲劳药】疲劳没食欲多吃番茄补一补

番茄是生活中比较常见的食物，可当水果即可生吃也做菜熟吃，具有极高的营养价值。可消除疲劳增进食欲，更能防上冠心病等常见疾病的发生。番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，除了维生素c，还有番茄红素

2013-03-11 14:43:52

芹菜叶子怎么做好吃|芹菜叶子营养胜过梗

日常生活中，我们经常会在不经意间扔掉很多好东西。那些堆积在厨房垃圾袋里的“废”物，其实很多可能都是宝：萝卜皮，豆腐渣、玉米须、西兰花根、菠菜根等。白萝卜缨：曾被丢弃的营养，变废为宝

2013-03-10 04:43:52

[下厨房蛋糕的做法]厨房里的7种做法最脏砧板抹布用完应马上洗

大家总是认为自己家里做出来的食物是最安全、营养的，可你知道吗?如果卫生做不好，厨房也可以是致病来源。食材买回立刻处理。细菌繁殖速度非常快，因此，食材买回家应立即分装或处理。清洗

2013-03-08 22:43:52

[睡前助眠食物]这些食物睡前狂吃也不会长胖

1 意大利面意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，

2013-03-08 00:43:52

[西兰花抗癌吗]西兰花加芥末抗癌效果更好

西兰花堪称抗癌明星，科学家表示，每周吃西兰花3—5次，可有效发挥其抗癌作用。近日在《英国营养学杂志》上看到一则最新研究获知，吃西兰花时如加点芥末，其抗癌效果会更强大，并且越辣效果越明显。

2013-02-22 18:43:52

【红茶和奶能一起喝吗】红茶加奶喝营养会减半

研究人员挑选了16名健康女性，分别饮用不加牛奶的红茶、加奶红茶和白开水，并用超声波检测受试者喝茶前及喝茶后两小时的前臂血管扩张能力水平。结果发现，与喝白开水相比，喝红茶的人血管扩张能力明显增强

2013-02-22 16:43:52

[各种粉丝的做法大全]各种粉丝的做法

最常见的粉丝主要有四种：豌豆粉丝、绿豆粉丝、土豆粉丝和红薯粉丝。它们所含营养大致相同，主要有：碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，但在口感和烹调方式上的确有一定差别。

2013-02-22 12:43:52

世界七大美食之都_七大美食可提高免疫力

1、西兰花西兰花中含有丰富的抗坏血酸，能够有效提高机体免疫力。研究发现，人在咀嚼蔬菜的过程中会触发许多化学物质的释放，而这些化学物质可控制人体内白细胞的数量，维护人体健康。 2、

2013-02-22 08:43:52

番茄鸡蛋粥的做法_番茄鸡蛋粥防晒小食谱

如果每个人每天食用40克蕃茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是蕃茄红素在防晒伤方面起着主要的作用。材料：番茄半个、菠

2013-02-20 14:43:52

【护心九鹭非香】护心不妨尝试吃这些食物

护心对于很多人来说都是非常重要的一件事情，那么，护心到底应该吃哪些食物才能够达到你想要的效果呢?经过了解以后我们发现有三款食物的护心效果很不错，所以，接下来我们就一起来看看这三款不错的护心食物

2013-02-13 08:43:52