运动营养 - 联合养生网

【日常怎么吃养生】日常应多进吃的有益时蔬

马铃薯能包裹维生素c，富含淀粉和蛋白质。四季豆富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。绍菜富含维生素c，对肠胃有益。茄子含糖、蛋白质及多种维

2013-06-25 02:43:52

【含维生素c的蔬菜和水果】如何保住蔬菜的维生素？

要想多吸收蔬菜中的维生素，必须注意保护蔬菜中的维生素。平时我们洗、切、炒过程中，可能一些错误做法，使蔬菜里的维生素流失不少，所以做菜的每个环节都不能忽视，既要保护好蔬菜的营养，又要去掉蔬菜里残

2013-06-25 00:43:52

爱上吃蔬菜|让宝宝爱上蔬菜从胎教开始

西兰花、芹菜和甘蓝等蔬菜对健康非常有益，但是它们特殊的苦涩味道往往令不少孩子十分抗拒。美国科学家最近通过研究发现只要妈妈在怀孕和哺乳期间就开始对孩子进行“营养胎教”，刻意多吃这些蔬菜，

2013-06-24 18:43:52

草莓该如何蔬果_如何保存蔬果才不流失营养

1、保存叶菜类最重要的就是保留水分，同时又要避免叶片腐烂。最简单的方法是利用旧报纸，在叶片上喷点水，然后用报纸包起来，根部朝下放入冰箱冷藏室，可有效延长保存时间，留住新鲜。 2、冬季购买

2013-06-24 16:43:52

接触英语|让你接触蘑菇的营养成分

一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常鲜美的食物。各种蘑菇不仅口感鲜美、细腻嫩滑，营养价值也非常高，具有很强的保健功能。比如草菇富含维生素c，香菇可以提高心脏病人的免疫力，金针菇可以

2013-06-24 14:43:52

【清火栀麦片】清火解暑的荸荠营养丰富

荸荠，肉质洁白，清脆可口，炒、焯、烧、煨、炸无不可。色泽淡黄、酸甜水脆的陕西名素菜"。糖醋荸荠"。，就是先用沸水一焯，再用热油稍炸，然后放糖醋汁烹制的。北京的"。玫瑰荸

2013-06-23 20:43:52

【芹菜煮多久熟】芹菜煮法多多营养高高

芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以他有一定镇静和保

2013-06-19 22:43:52

芹菜叶和芹菜茎哪个好|芹菜叶和芹菜根不能轻易丢弃

古往今来，人们都将常见的芹菜视为佳肴。相传唐代宰相魏征，就嗜芹菜如命，几乎每天都用糖醋拌之佐膳。《吕氏春秋》中也有“菜之美者，有云梦之芹”的记载。人们在吃芹菜时，大都喜欢去掉根和叶片，留下顶端

2013-06-19 12:43:52

[瘦身餐食谱一个月]“瘦身餐”有科学性吗

在google查找“瘦身餐”，立即出现几十页各种各样的“瘦身餐”，于是笔者挑取了两种比较有代表性的“瘦身餐”，请营养师们就其科学性和效果进行逐一分析。瘦身餐1 三天瘦身食谱第

2013-06-17 04:43:52

清肠三天瘦多少_健康清肠瘦身套餐

早餐：任何水果。午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上西红柿片，黄瓜片或生菜片。晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。营养师意见：此餐单虽然以水果及蔬菜

2013-06-16 00:43:52

药物流产后怎么调理_药物流产后调理最重要

当女性出现意外怀孕的时候，采取的措施都会是人工流产。但是流产对身体的伤害是很大的，那么做流产后应该怎样调理呢？女性药物流产后，如处理不当或处理不及时，可能遗留生殖器官炎症，危害孕妇健康

2013-06-11 16:43:52

补硒能有效预防|有效预防心血管

合理的调整日常饮食，保证人体所需的营养等是十分重要的。这时候我们不妨多吃些降脂清肠的食物，不但可以帮助身体排除油腻，保护心脏血管。 1 燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含

2013-06-03 16:43:52

[吃什么降血脂]要降血脂抗癌多吃些杨梅

杨梅，又名龙睛，朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。杨梅含有多种有机酸，维生素 c 的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的

2013-05-31 06:43:52

我们应该爱护时间|我们应该如何爱护好自己的心脏

心脏是需要我们去进行呵护的，因为一旦不呵护好的话，就有可能会给你的身体带来众多的不便，那么，我们到底应该要如何来爱护好我们的心脏呢?在经过了解以后我们整理出来爱护自己心脏应该要注意的七个方面，

2013-05-26 10:43:52

蔬菜花样切法|刀切蔬菜会加速维C流失

手撕包菜是一道清爽脆嫩，受人喜爱的家常菜。这道菜最大的特色，就是菜叶不是用刀切开，而是直接拿手掰下、撕开的。其实，不光是这道菜，在家做饭，如果能用手掰或者撕开的菜都尽量不要用刀切。如果

2013-05-26 08:43:52

饭后马上喝茶好吗_饭后马上喝茶可能引起贫血

饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡，对很多人来说是生活中一大享受，甚至还有人认为，这样既清洗口腔，又帮助消化。其实，饭后马上喝茶对保健不利，还为日后埋下贫血的隐患。营养学专家：“饭后马上喝茶

2013-05-23 04:43:52

冬天喝什么茶最好|冬天喝什么茶最养人？

红枣一定要去核，因为核燥热。另外黑木耳营养极为丰富，含有多种维生素，具有消化纤维的特殊功能。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，它所含的多糖体是酸性异葡聚糖，有抗癌及治疗高血压、眼底出

2013-05-22 18:43:52

[五谷是哪五谷]五谷合一史上最强营养粥

五谷养生粥，除了不但制作简单，还含有十种营养，对于各种冬季疾病都有着积极的预防作用，可以满足各个年龄阶段的人冬季养生的需求。下面我们先来了解下这种养生粥吧。五谷合一：史上最强营养粥冬

2013-05-16 00:43:52

喝酸奶的好处_喝酸奶撒点芝麻更营养

冬天来临，皮肤开始干燥发痒。近日，台湾《康健》杂志指出，酸奶营养丰富，如果吃的时候加上点黑芝麻，则润肤抗老的功效更强。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂

2013-05-15 20:43:52

[睡前一小时喝牛奶]喝牛奶后一小时内别吃橘子

喝牛奶主要为的便是补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。 1 橘子喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦

2013-05-15 18:43:52

什么果酒好喝|喝果酒时最好嚼块饼干

近几年出现了越来越多的果酒，如枸杞酒、青梅酒等。营养学家指出，与白酒、啤酒相比，果酒的营养价值更高，对健康也更有好处。果酒中酒精含量低，一般为5到10度，最高的也只有14度。因此，被

2013-05-03 08:43:52

护肤从什么年龄开始|护肤与年龄无关

肌肤护理方式应该以肌肤问题来分类针对熟龄肌的保养品大多因为营养成分太足而导致太油不吸收等问题；而针对年轻肌肤通常问题较少而营养成分相对较低，导致护理不到位引发的更多肌肤问题。以年龄作为

2013-05-01 06:43:52

热水袋敷肚子|热水袋具有保暖保健功效

敷背止咳热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主

2013-04-28 20:43:52

[樱桃唇]樱桃能缓解电脑族不适症状

经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素a和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。樱桃的含铁量居水果之首，而铁

2013-04-22 02:43:52

冠心病吃啥食物好_冠心病吃这些食物对身体比较好

冠心病患者在吃什么食物这个问题上是非常讲究的，因为只有知道了要吃什么食物才能够让你自己不再被冠心病所困扰，那么，冠心病患者到底适合吃哪些食物呢?今天我们为大家整理出来一些关于冠心病适合吃的食物

2013-04-20 20:43:52