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更年期适合什么运动|更年期女性运动须遵守六原则

不同体质和不同疾病类型的中、老年人在健身治疗中选用，实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。更年期女性锻炼应掌握的原则

2013-08-02 00:43:52

【中年女性健身方法】中年女性保健方法

女性到了中年，有一些部位是很脆弱，很容易衰老的。女性在维护健康的过程中，要学会抓住重点，密切的呵护身体脆弱的部位，以保证能够延缓衰老，并且保持健康。在大部分人的印象中，女人总是比男人老

2013-07-23 00:43:52

女性做仰卧起坐对妇科|女性常做仰卧起坐预防妇科病

妇科病非一朝一夕能够治愈，但生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作，会对妇科病起到意想不到的辅助治疗效果。仰卧起坐就是其中重要的一种。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方

2013-07-22 10:43:52

常坐办公室怎么健身|办公室健身帮你拿掉啤酒肚

这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅

2013-07-11 06:43:52

【白领族要怎么说】白领族要怎么做对身体有好处

打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人

2013-07-09 14:43:52

[冬季健身注意事项]健身注意事项让你健身事半功倍

女性不像男性那样喜欢运动，大多数都是很久才去健身一次。但是久坐以及少运动会让你身材变形，甚至有严重的便秘情况。为了让女性更加健康美丽，适时的健身是有巨大作用的，不过切忌过度过量，一定要身体力行

2013-06-26 16:43:52

加强体育锻炼的演讲稿_加强运动和体育锻炼

加强运动和体育锻炼一般白领都长期缺乏运动和体育锻炼，如：普遍以车代步、久坐少动等。所以，白领在周末的时候应该多做运动，早上起来跑跑步，下午去健身房锻炼锻炼身体、练练瑜珈或做些其它方式的

2013-06-22 20:43:52

[失眠影响健康吗]失眠损健康中医妙招还你好睡眠

生活、压力过大，都会造成身体出现亚健康的情况。失眠是一种典型的亚健康症状，失眠对身体的损害是很大的。要想保健身体健康，治疗失眠是一定要做好的事情。一、耳穴埋针取穴：心、肾、缘

2013-06-22 16:43:52

[怎样消除疲劳感]七种零食能消除疲劳感

为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素c、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中

2013-06-08 02:43:52

【什么运动可以代替跑步】用臂跑代替跑步

臂跑有以下四个基本动作 1 单车手仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。 2 飞翔站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍翅膀似的动作，做1～2分

2013-06-03 00:43:52

[腰板硬什么意思]要腰板硬朗就多多运动

人到老年因脊椎自然衰变，每节脊椎的间隙逐渐缩小靠拢，从而压迫脊椎周边的神经和血管，并引发局部神经功能失常、血管栓塞、血流不畅等。而我在健身锻炼中发现，经常做弯腰和扭腰活动，对缓解脊椎衰变性疾病

2013-05-31 18:43:52

喝啤酒会胖吗|喝啤酒的益处

维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中，贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现，在生活方式中健康的

2013-05-31 10:43:52

【药枕图片】药枕能防治哪些病症?

民间使用药枕防病健身，有着悠久历史。现将常用的药枕制作方法与其功能介绍如下：菊花枕：将干菊花装入布袋中作枕，适用于头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。

2013-05-30 18:43:52

衣服晒变色后怎么处理|冬季衣服应该怎么晒?

在夏天天气炎热的时候，可能我们并不会被晒衣服的问题所困扰，而当冬季来临的时候，晒衣服的问题就出现了，由于冬季的气候问题，洗完的衣服并不那么容易干，这个时候你又是如何晒衣服的呢? 英国格拉

2013-05-29 14:43:52

健康生活方式手抄报|白领健康生活方式成为健康达人

白领生活压力大，经常加班对身体健康不利，让我们赶紧行动起来按照最新白领健康生活方式实施吧，这样才能健康永驻。挤时间设一个健身闹钟，每坐一个小时就迫使自己起来活动一下，在走廊里走

2013-05-20 06:43:52

[乐清上班族]上班族办公室10分钟健身操

现在的上班族，特别是电脑一族，一坐就是几个小时，严重缺少锻炼，且长期面对电脑辐射，使上班族身体状况越来越差。上班族总是觉得忙的没有时间锻炼身体，其实，锻炼身体无需专门腾出多长时间来做，在办公室

2013-05-20 02:43:52

【白领贷】白领男最青睐的5大运动

体力劳动对于当今的都市白领男而言已经是少之又少的了。越来越多的都市白领男都在从事脑力劳动，而所谓的体力劳动却要“花钱去买”。 1、动感单车骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感

2013-05-11 20:43:52

【不同体型的人怎么办】不同体型的人怎么吃喝才能瘦

腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应该妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则轻易增肥。晚餐应该以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡

2013-04-21 08:43:52

【小动作心理学】这些小动作让上班族更健康

上班族总是忙的没时间运动，身体也每况愈下。其实，运动未必要到健身房，有些随时随地可以做的小动作，就能让上班族更健康。 1、拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20次，可促进大脑

2013-04-18 14:43:52

健康的十个标准_十个健康细节影响你的健康

1、忽视常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性

2013-04-06 12:43:52

【白领贷】白领们日常怎样预防“鼠标手”

白领们长时间坐在办公室里工作，经常会腰酸背痛，这些是在所难免的。大部分白领长期面对电脑，手握鼠标，导致自己得了“鼠标手”这个职业病。很多白领工作太忙，没时间健身方法一：腕伸动作

2013-04-03 18:43:52

【老年人必备药品】老年人夏季必备四宝

扇子从健身角度看，取凉“设施”扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右

2013-03-26 22:43:52

老年人健身视频66节|老年人健身要避开不健康方式

近些年来，越来越多的老年朋友们开始注重运动锻炼了。而在老年人运动当中，散步是比较常见的一种。不过，散步虽然运动量小，但如果老人选择的散步方式不对，也很容易给自身的健康带来危害。 1、快速

2013-03-26 10:43:52

【怎样预防肩周炎】预防肩周炎办公室隐形操经常做

肩周炎的治疗方法特别多，针灸、拔火罐、理疗等等，不过，大家应该还不知道，在办公室也能轻松治疗肩周炎吧。肩周炎的治疗方法：第1节：坐在椅子上，上身挺直，双腿分开，脚跟着地，抬起脚

2013-03-05 08:43:52

【上班族如何健身】上班族七个简单健身方法

你被职业病突袭了吗?现在的办公一族，一天有八九个小时都保持同一姿势办公，很少有活动的时间。而且整日待在空调环境中，出门有汽车，出汗又不多，这种人为的低温环境，使人身体的湿度增高、传热加快，损伤

2013-03-03 12:43:52