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返老还童电影_返老还童法能释放心理压力

生活节奏快，压力大，时不时会有烦恼找上门来让你总是无法释怀，以下介绍几个心理保健法也要像健身运动的习惯一样时常运用，找到健康心理。 1 返老还童法常回忆童年趣事,拜访青少年（少年食品）

2014-06-23 20:43:52

【下夜班后如何正确休息】上夜班如何告别亚健康

长期因工作压力、精神紧张等，致使小护士也“患”上亚健康。专家称，食疗、音乐、运动，是护士摆脱亚健康的吉祥三宝。【食物】缓解大脑疲劳有媒体报道，研究人员，用近8个月，采用分层整

2014-06-21 22:43:52

形容不停的说话|别不停说话让嗓子休息休息

不少人花很长时间去健身房锻炼身体，可很少有人愿意花点时间关注一下自己的嗓子。健康体系研究的专家们近日在“趣味科学”网站上指出，嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响

2014-06-20 06:43:52

【白领健身计划】白领经常健身可远离早泄

对于白领们来说，他们压力大，工作时间也很长，并且较少参加体力运动等多种因素，越来越多的白领男性开始遭遇早泄的困扰。早泄影响其正常的工作和生活，那么白领男性该如何预防早泄呢?下面就请泌尿外科专家

2014-06-16 06:43:52

上班族如何健身|上班族健身重视晨昏8分钟

手指梳头一分钟用双手手指，以前额到后脑勺、太阳穴到后脑勺依次梳理，按摩头皮，增强头部的血液循环，预防脑部血管疾病。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使

2014-06-14 06:43:52

【产后形体恢复操】形体操让白领男士更具魅力

屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发

2014-06-10 16:43:52

【犯人就是你】犯懒常用的5个借口

一方面深知运动的重要，另一方面却懒得行动起来。人们总有各种理由为自己开脱。前不久，台湾《康健》杂志撰文，一一驳斥了这些借口。 1 忙。有的人家附近就有健身房或游泳馆，可多年过去了，自己还

2014-06-06 12:43:52

【无盐无油健身餐】无盐餐让女人更健康

世界卫生组织建议，女人每日盐摄入量不应超过6克。定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，会给女人健康带来许多意想不到的好处。我国女性的饮食中，一向存在“咸则鲜”、“好厨师一把盐”、“菜咸好下

2014-05-27 14:43:52

如何缓解工作压力方法_上班族缓解工作压力的方法

现在，社会上的竞争力大，上班族的工作压力更大。许多上班族为了工作和生活，没有出时间出去锻炼。那你想没想过利用午休时间找家离单位最近的健身房，健健身?对于很多上班族来说，中午健身是个不错的选择。

2014-05-22 20:43:52

[咕噜健身厨房]厨房健身瘦身也很轻松

都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。踮脚尖这个动作可以用在很多时候如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5

2014-05-17 12:43:52

脖子放松操_1分钟放松操让上班族健身保健

上班族一天有八个小时就是屁股不离椅子的，忙碌的生活让他们忽略健身，长期下去，颈椎病、肩周炎等将会蜂拥而至。但不论多忙，工作间隙，1分钟的时间总还是抽得出来。这里就教你几节1分钟放松操，轻而易举

2014-05-04 10:43:52

[最适合露娜打野的装备是]最适合饮用的十款花茶

NO1 薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有

2014-05-03 00:43:52

男性遗精原因|帮男性摆脱遗精的健身动作

帮男性摆脱遗精的健身动作有哪些?男性遗精，是已经非常正常的事。但是有的人频繁的遗精就不正常了。一、仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双

2014-04-23 18:43:52

跑步如何保护膝盖关节_倒着跑步可保护关节

英国《每日邮报》5月23日报道称，倒跑健身运动目前正风靡英伦三岛。首届“倒跑比赛”将于7月份在英国伦敦东南部的水晶宫娱乐公园举行。8月份，“英国倒跑锦标赛”将于曼彻斯特举行。据报道，最

2014-04-09 12:43:52

孕期注意事项及饮食禁忌_孕期运动四大注意事项

在运动时，脉搏不要超过140次分，体温不要超过38℃，时间以30—40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。如果，在运动过程中出现头

2014-04-06 18:43:52

[孕妇艾灸纠正胎位原理]孕妇游泳能纠正胎位异常

孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种泳姿在泳池游上几个来回，主要目的是借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。

2014-04-06 12:43:52

教你四种糯米|教你四点有效缓解运动后酸痛

长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季……和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩等有效缓解运动后肌肉酸痛。

2014-03-03 14:43:52

【熬夜白天补觉有用么】熬夜如何补觉?

几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉，良好的睡眠将使大脑受益，经常熬夜的人容易出现疲劳，身体也会产生很坏的影响，熬夜的人怎么补觉? 睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞

2014-02-22 10:43:52

[强肾固精的方法]强肾固精的方法

晨起叩天钟，牙齿强健身体好所谓“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60—360次

2014-02-19 14:43:52

久坐的危害|适合久坐一族的简单放松运动

长时间伏案工作，腰酸背痛；开车时间一长，全身难受。因此，很多人只要一闲下来，就懒得动弹。其实，这样非但不能达到休息的效果，还会让身体更疲劳。最新一期的台湾《康健》杂志推荐了几种简单易行的运动，

2014-02-17 18:43:52

【上班族健身饮食】上班族的六条饮食营养对策

1、“迷你”食品定时“充电” 紧张的节奏，繁杂的事务，经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2～3小时就少量进食

2014-02-11 06:43:52

【小动作心理学】10个小动作抚平你的小腹

1、跳舞所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。 2、把你的椅子换成健身

2014-02-04 02:43:52

健身深蹲动作要领|蹲厕所3大健身动作

很多人都知道，早起排便是一个很好的习惯，能帮助新陈代谢，但你知道在蹲厕所时的健身运动吗？以下蹲厕所时做的3个健身动作可对你身体有不少好处！专家建议起床后先喝一杯凉白开水，大约300毫升

2014-01-31 00:43:52

【运动后立即进食】运动后立即食用鸡蛋或加重疲劳感

去健身房健身的人常听到这样的话：“补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。”很多人也照这话去做。而且，吃饭时还要吃蛋白粉，其实这并不科学。营养学家表示，蛋白质的补充，要看两方面。

2014-01-29 06:43:52

倒立会不会脑溢血_倒立健身可防止脑溢血

作为一种特殊的锻炼法，倒立裨益良多。首先，它能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血。其次，倒立时，内脏也跟着倒置，此时内脏在重

2014-01-27 02:43:52