减肥 - 联合养生网

久坐不动对身体的危害|久坐不动容易得

久坐，容易得颈椎病，腰椎突出等等一些关节病。但是有时候大家也很无奈，公司工作量大，没有时间做运动，也有些人认为找时间去运动运动，把运动量一次做完。要么改变久坐的生活状态，要么用各种方式去频繁打

2013-04-06 20:43:52

久坐的人如何减肥_如何做到久坐不累

一个人长时间的坐在椅子上，对他的身体的关节会有很大的危害，比如会常常感到颈部酸胀、腰背疼痛，而这些症状要经过周末休息后，稍微缓解。特别是现在的社会工作压力那么大，一些电脑族们，一天到晚就坐着，

2013-04-06 06:43:52

【高血压能喝枸杞子茶吗】冬季养生喝枸杞子茶保身体健康

女性冬季养生茶可以试着喝一些菊花茶，因为菊花茶本身就是具有了很好的明目清肝的效果，不少女性在冬季的时候，就干脆将菊花加上枸杞在一起进行冲泡去饮茶，或者是使用蜂蜜菊花茶饮用，对于女性身体上疏

2013-04-04 18:43:52

【宁可三日无肉】甩肉三日狂瘦9斤

春节过后你肯定长了很多肉，想要减肥的mm还在埋怨节食太痛苦、飙汗太辛苦吗？其实减肥也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。下面来介绍三款减肥餐，让你节后迅速恢复苗条身材。甩肉第一日

2013-04-01 20:43:52

冬季减肥瘦身方法_冬季减肥吃“酸”养气快速瘦

这里的“酸”，指的是酸味食物。秋冬季饮食养生的原则是减辛増酸，因为秋冬肺气盛而肝气虚，为了防止防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节。辛入肺，酸入肝，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。

2013-04-01 16:43:52

早餐营养搭配|两组搭配早餐减肥又解馋

今天给您推荐您两组巧搭配的个性早餐，享受美味，体会早餐带来的神奇瘦身传说！第一组：烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人牛肉：2小块（可以到超市购买有独立包装的牛肉干哦！）、牛奶：

2013-04-01 14:43:52

【五进健康宣传】五种健康越南美食让你越吃越瘦

越南很少胖子，女人个个身材窈窕，皮肤白皙。据说，这是因为越南有良好的饮食习惯。越南菜酸辣甘甜，不油不腻，青菜水果种类繁多，清新爽口；椰汁退火，随手可得。减肥与非减肥人士，都非尝不可！越

2013-04-01 12:43:52

不吃米饭可以减肥吗|米饭对减肥的作用很大

三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。充份利用白米饭的好处就不

2013-04-01 10:43:52

[十款适合摩旅的车]十款润肠瘦身食谱

排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天推荐你10款润肠瘦身食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。瘦身食谱1鲜葵粥：

2013-04-01 08:43:52

[世界各国女总统大盘点]盘点：世界各国女性最爱的减肥大餐

减肥是女性美丽的终身事业，世界各国都不例外。在长期与肥胖的斗争中，每个国家女人都摸索出最简单易行的减肥方法，都有自己推崇的饮食减肥方案。下面，我们一起分享一下世界各国最受推崇的减肥大餐吧。

2013-04-01 06:43:52

【复谷七天食谱】七天瘦身食谱一周全瘦身

合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。今天要介绍的是一周七天减

2013-04-01 04:43:52

减肥午餐食谱大全|午餐减肥首选六种美味食物

能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。午餐吃什么最健康？这里我们为您推荐“理想午餐”之六大美食：

2013-04-01 02:43:52

一个月瘦了10斤_1月瘦10斤！辣椒减重有绝招

mm们可曾听说过辣椒减肥法？想尝试却怕吃坏肚子的mm大可放心，因为辣椒减肥法是有其原理的。解密辣椒减肥法，并为大家推荐7款辣椒减肥美食，让你在一个月内轻松减掉10斤的赘肉，保证你吃得过瘾瘦得畅

2013-04-01 00:43:52

[八种食物降血压]八种食物节后快速分解脂肪减肥

吃了太多油腻的食物，若不马上减肥，想办法排出肚子里的油脂，很快体内的脂肪就会沉积，使你荣登大“腹”婆的宝座。推荐8大减肥食品，快速帮你分解脂肪抚平小肚子。 1、水水，再明显不

2013-03-31 22:43:52

一周素食减肥食谱|八款素食减肥食谱不节食轻松瘦

想要试试最热的素食减肥法，但是又怕坚持不住？“素食”减肥食谱，以素食材料为基础，加入少许肉食，让你既能体验素食生活，清除体内垃圾，同时又能达到减肥目的，变得轻盈过人！玉米饼红椒素食

2013-03-31 20:43:52

[牛奶和豆腐可以一起吃吗]牛奶豆腐妙搭法轻松享瘦

在饮食上，很多女明星已经不再赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯

2013-03-31 18:43:52

元气骑士里面的一拳|一周元气减肥早餐迅速燃烧脂肪

向早餐say no等于向肥胖say yes！最常见的早餐误区就是完全不吃早餐。千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入，这种暂时性的减少只会在你吃午餐的时候 “双倍奉还”。事实上，哈佛

2013-03-31 14:43:52

吃麦麸能减肥吗|健康麦麸减肥法月瘦十斤

近几年，随着“高纤维”的流行，意外出现了减肥的秘宝：麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后，一个月内可以健康减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。下面，我们带你一起去享有苗条美丽。

2013-03-31 12:43:52

[减肥餐食谱大全]谷物减肥餐帮你扫光肠油

过完春节、情人节、元宵节，你是不是吃得肚子圆滚滚的啊？脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗？赶紧来消灭你的肚腩吧！教你吃谷物来排毒瘦身，吃着吃着脂肪就消失了。燕麦仁糯米粥燕麦含

2013-03-31 10:43:52

【吃出来的健康美味】冬季健康美味减肥食谱三款

很多人对冬季减肥都退避三舍吧，很多人都认为减肥还是过了冬天再说吧，如果你有这种想法的话，那么你就得警惕起来了，谨防这样的想法让你越来越胖哦！首先，要注意日常的生活习惯。如果日常生活习惯

2013-03-31 08:43:52

减肥食谱一日三餐_十款减肥食谱快速吃出S型

减肥其实没有想象中那么困难，只是看你如何选择，能否坚持。减肥方法有很多，但万变不离其中——饮食+运动。对于很多女性来说，运动很难坚持，更喜欢在美食中赶跑肥肉。为你推荐10款有效瘦身又不会饿肚子

2013-03-31 06:43:52

美式凯撒沙拉怎么吃_美式沙拉减肥不减好味道

水果蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的零食，不仅提供了丰富的营养物质，而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。如果你喜欢美式风味，如果你喜欢中西

2013-03-31 04:43:52

[减肥餐豆腐怎么做]三款豆腐减肥餐塑造苗条身材

豆腐是减肥的最佳食品之一。豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对

2013-03-31 02:43:52

【红薯减肥吗】红薯减肥餐给你美味好享瘦

红薯含有丰富的纤维素，能有很强的饱腹感，吃了不容易感到饿，可以有效的控制住过旺的食欲。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0 2克，是大米的1 4。因此，红薯不仅含有均衡的营养成份，还是低

2013-03-30 22:43:52

[周末减肥方法]周末勿忘减肥清肠瘦身食谱

早餐：燕麦粥配全麦面包（豆浆配全麦面包或荞麦面）。午餐：芹菜、红萝卜、木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。晚

2013-03-30 18:43:52