正逢深秋初冬时节,气温变化无常,流感病毒可能在此时蔓延,因此,增加抵抗力、防止感冒尤为重要。食补是最好的办法,下面就为您盘点几种抗感冒的营养食品。
蒜瓣。蒜里面的抗氧化剂和硒含量很多,是阻止病毒入侵的绝佳物质。
西兰花。西兰花富含维生素a、c及榖胱甘抗氧化剂,它增强免疫力的绝佳食物。
胡萝卜。众所周知,它是类胡萝卜素的来源,此物质可以使人体产生一种名为巨噬细胞的免疫细胞。
柑橘。柑橘含有丰富的维生素c和生物类黄酮,前者可以使人体产生预防感染的白血球与抗体,后者具有抗氧化、抗发炎的使用,二者结合可以有效提升免疫力。
杏仁果。杏仁的锌含量丰富,锌可以增强体内的白血球,因而对抗感染。