多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。噪音直接影响人们的睡眠质量，严重者还会导致头晕、头痛、失眠、多梦。应对方式：应当让大脑放松休息，如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，
如：通过多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。
1、睡前1小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。
2、晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。
3、睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。
4、临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
5、养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。
6、睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。
7、注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。
8、被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬
![[办公室午睡枕]办公室午睡小常识 睡个好觉5妙招](http://www.eyoogo.com/upload/image/201303/20130326220803_2760.jpg)
![[突然背痛是什么原因女性]办公室女性防背痛良方](http://www.eyoogo.com/upload/image/201301/20130118131014_3147.jpg)