【瘦身食谱一日三餐】绝密的瘦身食谱

发布时间:2013-03-14   来源:美容    点击:   
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绝密的瘦身食谱

    用餐的调味品只可用盐和胡椒粉,所有需烹调的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食,只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时,可再来一次三天节食,但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃,一个月后减掉10公斤。

    第一天

    早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚

    午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头

    晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果

绝密的瘦身食谱

    每餐都喝清茶或配温开水。

    第二天

    早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉

    午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳

    晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉

    每餐都喝清茶或配温开水。

    第三天

    早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果

    午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋

    晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉

绝密的瘦身食谱

    每餐都喝清茶或配温开水。