【冬季养生粥做法大全】冬季养生粥 山药枸杞养生粥的做法

发布时间:2012-11-10   来源:男人养生    点击:   
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冬季养生粥 山药枸杞养生粥的做法

    

山药枸杞养生粥

    材料:
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法:
1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

    山药的营养与功效

    1、健脾益胃、助消化;

    2、滋肾益精;

    3、益肺止咳;

    4、降低血糖;

    5、延年益寿;

    6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。