[贫血食疗食谱]女性贫血食疗更加健康有效

发布时间:2019-01-12   来源:女人养生    点击:   
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女性贫血食疗更加健康有效

    每个女性朋友每个月都会来月经,当然除了准妈妈以外。平时身体素质好的女性经期倒是没有什么太大的影响。但是对于那些身体羸弱的女性,则会出现痛经或者贫血的症状。以下为大家介绍四种补血养气的四个食疗方法。

    第一大食疗方:猪肝粥

    猪肝(其他动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

    第二大食疗方:当归羊肉

    汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放砂锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

    第三大食疗方:杞子红枣煲鸡蛋

    枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

    第四大食疗方:莲子桂圆汤

    莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。

    上面的四种美食可以帮助女性缓解贫血,让女性的肤色变好,增强身体抵抗力。