春季养生食疗|春季养生 更年期女性应注意饮食

发布时间:2018-07-28   来源:四季养生    点击:   
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春季养生 更年期女性应注意饮食

    春季天气干燥,也是养生的重要的阶段,那么更年期症状的女性该从哪些方面进行养生和保养呢?巢芝媛总结了以下几个方面,缓解更年期症状,让女性春季像花一样绽放。步骤/方法1

    提倡六种饮料:绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。

    谷类推荐玉米、荞麦、薯类、燕麦等。

    菜类推荐胡萝卜、南瓜、熟西红柿。

    注意月经期与产后应忌食生冷寒凉、酸敛收涩之品。分娩时忌食参类的炖品。

    现代女性的许多疾病都与少运动有关,经常适度运动对健康的促进作用是任何滋补品无法替代的。

    充足的睡眠是女人“如花似水”的保障。

    ?注意事项

    春季注意预防感冒,忌过度劳累,忌多夜生活。