瘦身操

[睡前瑜伽减肥动作]三角式瑜伽减肥动作净化肝脏更易减肥

三角式瑜伽减肥动作净化肝脏更易减肥。三角式减肥瑜伽动作步骤1：两腿打开约一个半到两个肩宽，左脚脚掌保持向前，右脚脚掌向外转动90度，垂直于左脚掌。步骤2：五指张开，两

2019-01-03 10:17:35

养颜瘦身粥_养颜瘦身DIY水果餐

银果菠萝杯主料：菠萝1只，白果100g，蟹柳80g。调料：柠檬汁150g。制作方法： 1、将菠萝削干净，切成三段，做成杯形，备用; 2、把白果去皮，蟹柳切成

2019-01-02 07:12:11

【香蕉奇异果瘦身】4款花样香蕉瘦身菜谱

穷则思变，我也开始想办法把香蕉的吃法变一变。香蕉沙拉这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。

2019-01-02 07:12:11

[美卡其果汁瘦身]果汁瘦身 3款饮品缔造神话

葡萄葡萄含有丰富的铁质，所以是很好的补血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生们的欢迎。尤其是爱漂亮的女孩子，一定要趁着葡萄盛产期时大饱口福。它有助于新陈代谢，所以可以替你做养颜

2019-01-01 20:18:48

[巧果]巧吃六种瘦身的魔力蔬果

在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。以下六种蔬果既能令你轻松瘦身，还可以达到显着的

2019-01-01 20:18:48

【瘦身食谱一日三餐】瘦身食谱日常食物轻松减肥

你是否还在寻找有效的减肥方法？这里有最有效的瘦身食谱，日常食物最能帮你达到减肥效果了。下面就来看看吧。冬瓜具有利尿去水的功效冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人

2019-01-01 10:13:56

瘦身蔬菜沙拉|瘦身养生蔬菜食谱

时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从

2019-01-01 07:14:05

能瘦身的水果|水果瘦身的专家建议

amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像amy这样的例子还真

2018-12-31 20:12:42

【喝荷叶茶一个月瘦几斤】荷叶茶瘦身20天瘦14斤

荷叶茶制作方法材料：荷叶（中药的药店里就有）制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色

2018-12-16 10:43:52

减脂餐_减脂妙方红酒＋起司

全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c c 的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒

2018-12-11 22:43:52

【七日减肥法食谱】七日瘦身食谱照吃一定瘦

减肥是如今最热门的话题。减肥，我们首先要从饮食入手。下面是一周的减肥食谱，既健康又美味，只要照着吃就一定能瘦。 ○星期一午餐：水果拼盘（不限量但不能过量）芭乐蕃茄葡萄十几个或不含糖份水

2018-11-23 22:43:52

南京佳品多少钱一盒钱|瘦身佳品萝卜虾仁豆腐汤

今天介绍一道萝卜虾仁豆腐汤，它味道鲜营养足，富含优质蛋白质、维生素和纤维素，有补充营养和减肥的双重功效。做法很简单，大家来学学吧。食材：鲜虾：300克（沙虾、罗氏虾或海虾皆可）、豆腐：

2018-11-21 04:43:52

疯狂大老千电影下载|疯狂大餐后的消脂瘦身食谱

春天一到，衣衫渐单薄，为嘴巴制定一个计划吧，别让肥肉抢了这一季的好风头。第一阶段“回归” 大约需要三四天时间，目的是将饕餮后的沉积慢慢排出，重回正常、规律的生活状态。进食

2018-11-17 06:43:52

【纤美瘦身怎么样】将你的瘦身美味端上桌

拍黄瓜原料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。调料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，酱油5克，盐1克，味精0 2克。做法：黄瓜洗净，切去瓜尾，用刀拍酥裂，横切成块，放入盘中，木耳洗

2018-11-16 06:43:52

【三日军方食谱】三日燃脂食谱瘦身看得见

第一天早餐：花生酱多士一片+西柚半个午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）+肉豆一杯+苹果半个+ 雪糕半杯第二天早

2018-11-13 04:43:52

窈窕美眉不会假装爱_窈窕美眉7日健康瘦身食谱

周一早：咖啡、苹果午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽周二早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄

2018-11-11 16:43:52

【1月英文】1月减7斤三餐清肠分食法

分食法减肥原理因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的，分解蛋白质 time：6至8小时，分解淀粉 time：3至4小时，所以说如果总是把蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃就要分泌

2018-11-10 16:43:52

美味什么_推荐美味的秋季瘦身食谱

肥胖会影响健康，所以肥胖者秋季要减肥。这里就为你推荐几道美味瘦身餐，让你在饮食中得到窈窕身材。减肥饮品系列——两款饮品diy柠檬汁拌苹果三汁饮原料：苹果 100克蜂蜜适量

2018-11-07 20:43:52

办公室装修|办公室男性的4个养生保健小动作

办公室男性的4个养生保健小动作&&现代社会人们的生活工作压力都很大，尤其是男性还要承担家庭的负担，因此更要注重养生保健。平时工作没有时间，因此保健养生专家为男性朋友推荐适合在办公室做的养生保健

2019-07-30 15:31:45

办公室运动法_办公室里最好的运动

如果有一天，办公室可以变得像健身房，工作累的时候，你可马上舒畅地动一动，同事们可以随兴地加入，大家一起运动聊天，赶走了疲劳，然后精神饱满的继续工作。回家之后，你再也不会像以前一样，觉得腰酸背痛

2019-07-30 15:31:45

[办公室瘦腰的锻炼方法]办公室里的瘦腰瘦小腹攻略

白领上班族经常有这样的困扰，由于长时间的坐立，腰上的脂肪堆积，于是就形成了游泳圈。我们都知道，瘦小腹的最有效方法就是仰卧起坐了，但是仰卧起坐很有局限性，在上班的日子里，怎样才能两不耽误呢?

2019-07-30 15:31:45

办公室健身操3_办公室里的健身操

现代人的办公室通病 alice的morningcall设在了早上六点半，七点钟必须赶到路边搭上公司的班车，而八点半，她就已经坐在办公桌前。来不及了。几乎每个早上，alice都是这样招呼老

2019-07-30 15:31:45

久坐办公室如何锻炼|办公室久坐人群的锻炼方法

经济发展越快，人们的生活节奏也变得快起来了。不少人每天除了上班就是加班，周末放假不是和朋友聚会就是宅在家中休息玩电脑，十分的缺乏锻炼。尤其是一些成天端坐在办公室里的上班族和白领们，基本一天二十

2019-07-30 15:31:45

【办公室白领健身操】办公室白领健身的妙法

脑力劳动者由于伏案久坐，易引起头昏、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要。梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后变

2019-07-30 15:31:45

[办公室减肥小动作]办公室护眼减肥新法按揉攒竹穴明目疏肝

专家观点：办公室一族有两大烦恼：一是眼睛酸痛疲劳；一是腰臀部不适、肉多。其实，这两点根本无需烦恼，只要经常按摩攒竹穴和大横穴即可。如今，坐在电脑前工作的人越来越多，时间一长，就会出现眼

2019-07-30 15:31:45

办公室白领素材_办公室白领的午休减脂运动

作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在

2019-07-30 15:31:45

办公室久坐锻炼方法_办公室“久坐族”必知的一分钟运动

无论是在办公室还是家里，是坐在电脑或电视机前，或是长时间乘坐飞机或者火车，坐的久了总觉得浑身不舒服，而有的时候我们还不得不坐着，这就是久坐族的杯具。今天，带领大家攻克久坐族给您支几个一分钟运动

2019-07-14 17:51:14

办公电脑推荐|办公电脑族必看

中午睡觉时要记得关计算机你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直

2019-07-14 17:51:14

减腹部赘肉的运动|办公室“赘肉”运动正在普及

清晨一大早出门，也许忙的连早饭也来不及吃，午饭吃过没多久就要开始工作，晚上甚至可能还要加会班才能回家，然后草草的解决晚饭，倒床就睡。时间久了，皮肤暗淡了，肌肉松弛了，小肚腩也出来了。如

2019-07-14 17:51:14

[白领贷]白领最要命的饮食禁忌

饮食禁忌1：爱喝咖啡美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心

2019-07-14 17:51:14

白领贷_白领最容易得这些病

格子间里的白领们久坐办公室，终日两眼盯着电脑、手握鼠标，日复一日。虽然表面风光，其实暗藏健康隐忧。来看看，缺少运动的白领，会有哪些白领病找上门。 ■颈椎病颈椎病是白领患病

2019-07-03 16:37:54

白领贷_白领综合症午餐是凶手

临床调查表明，长期坐在办公室里的工作人员容易罹患多种职业病，学者将这类职业病统称为白领综合征。其中，不良的午餐状况是造成白领健康状况差的一个很重要的因素。难题１：搭帮结伙下馆子

2019-07-03 16:37:54

白领贷|白领早餐不宜过酸

有的白领人士在上午办公时常感到疲怠乏力，注意力难以集中。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，为什么年富力强的年轻人会出现上述表现呢莫以为是睡眠不足，而可能是人的体液通过

2019-07-03 16:37:54

[白领贷]白领饮食健康五状况你有没有

近几年，“亚健康”这个字眼，基本上跟我们如影随形，忙碌生活使我们常常忽略了自己的起居饮食。你平常的饮食规律吗？有营养吗？智联招聘和安利日用品有限公司联手做的一个万人调查发现，职场人士的饮食健康

2019-07-03 16:37:54

白领贷_白领饮食的四大误区

常言道：早吃好、午吃饱、晚吃少。随着生活节奏的加快，这一黄金法则逐渐被动摇，变成了早不吃、午凑合、晚吃饱。尤其是那些上班族，常常早上饿着肚子到单位，中午一碗拉面解决温饱，晚上再呼朋唤友吃个痛快

2019-07-03 16:37:54

[白领驿家]白领一族如何解决体重问题

上班的白领总爱这样推卸说：我有工作要做，没有时间参加体育活动。我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。事情并非如此，实际上，许多白领大可把工作看成一

2019-06-13 20:37:24

白领驿家|白领一族减压的好方法

长假出行是减压的好方法，但是，旅行中拥挤的人群和交通同样会使人精神紧张，因此，更多的人会在长假留守家中。而对于留守派来说，还有很多快乐的减压方法可以尝试：音乐、舞蹈、冥想、呼吸、运动、按摩、香

2019-06-13 20:37:24

【白领驿家】白领一族的四大坏习惯

办公室里的白领们为了适应快节奏的生活，早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小腰精;男士们喝酒抽烟、大快朵颐……是很多人都有的生活

2019-06-13 20:37:24

白领午餐20元|白领午餐存在哪些问题

很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到。 1、求速度白领中午休息时间很

2019-06-12 11:52:53

【白领午餐20元】白领午餐吃什么不犯困

春困秋乏夏打盹，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，办公室的白领们往往无精打采。新加坡《联合早报》最近一篇文章指出，其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。

2019-06-12 11:52:53

美腿仪对瘦腿有效果吗_白领瘦腿美腿的九个实用招数

虽说腿长与形状美好与否，和脸蛋一样绝大部分由先天基因决定，从小是否注意腿型维护或勤于保养，才是获致美腿的主要关键。 1、ol简易操 3种动作，每天至少做60下、每周3次，一个月就可

2019-06-12 11:52:53

[日常减肥小动作]白领日常小动作预防颈椎病

在写字楼上班的白领，往往是忙碌了一整天之后，颈后感觉像背了一座大山，很不是滋味。久而久之，颈椎病就会找上你。而颈椎病是一个长期、缓慢的发病过程，并非一日之寒。所以年轻白领平常的小动作对预防颈椎

2019-06-06 14:32:44

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