在研究中，参与实验的学生志愿者被要求先记30个单词，之后测试他们的记忆效果。
在测试之前，志愿者可以休息一个小时。学生志愿者被分成两组，一组在这一个小时的休息期间睡了6分钟，另一组的志愿者则必须保持清醒。
测试结果发现，与那些一直没有睡觉的志愿者相比，那些小憩了一会儿的志愿者在随后的记忆力测试中表现更加出色。
这表明，白天睡一小觉，不仅可以使头脑保持清醒，而且还能改善记忆力，提高大脑的效率。研究者认为，这是因为睡觉触动了大脑中的一个特定的过程，而这一过程一旦被触发就会继续下去，不管实际睡着的时间是长是短。
似乎在睡眠的最初阶段发生的情况要比我们从前所了解的多得多。也许睡眠的很多功能在睡眠刚刚一开始的时候就完成了。
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