西瓜像什么|别把西瓜当宵夜小心小肚腩

发布时间：2014-07-29 来源：健康新闻点击：

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别把西瓜当宵夜小心小肚腩

在夏季，没有什么比吃一块冰镇西瓜更让人觉得凉爽了。很多人吃过西瓜就把西瓜皮扔掉了，其实，在夏季，多吃点西瓜皮，对我们的身体健康很有益呢。下面，就让告诉你吃西瓜的注意事项以及西瓜皮应该怎样食用。

别把西瓜当正餐

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量和热量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五，卡路里达250千卡/千克。也就是说如果吃一个8~10斤的西瓜，就是摄入了1000到1250千卡的热量，就相当于吃了五六碗饭。

别把西瓜当宵夜小心小肚腩

吃西瓜别求饱

很多人觉得即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。它的甜味主要来自于果糖。研究早就发现，果糖不会明显觉得饱胀。

吃西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

吃瓜不妨吃点西瓜皮

西瓜皮清热解暑、生津止渴的良药，如把西瓜皮焙干，研末外用，还可治口疮。盛夏吃点瓜皮可清热解毒，除烦开胃。

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