①耸肩法:吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢,保持两秒。②呼吸法:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。③冷热刺激法:将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位。④按摩法:食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴处。⑤步行法:轻松的步行能摆脱压力。