冬季养生吃什么水果|冬天养生吃什么水果

发布时间:2018-07-23   来源:疾病信息    点击:   
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冬天养生吃什么水果

    冬天养生很重要,因为冬季昼夜温差比较大,人如果受凉,很容易出现感冒等疾病。而冬季养生主要以提高抵抗力和润燥为主,所以水果是最适合冬天养生的食物,那么冬天养生应该吃什么水果?材料1苹果;2雪梨;3枣;4山楂。水果1苹果 苹果含有丰富的维生素c,这个大家应该都知道,不过我们这里建议大家在冬季吃苹果,尽量把苹果煮熟之后再吃。经过这样的处理,苹果具有通便止泻和吸收细菌和毒素的功效,对我们冬季养生非常有用。雪梨 雪梨的养生作用同样非常好,特别在干燥的冬季,雪梨有很强的滋润效果,可以滋肝润肺。但是我们这里还是建议大家吃煮熟的雪梨,当然如果做成雪梨糖水之类的更好,因为煮熟的雪梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,还能美容。山楂 山楂同样是冬季养生的一大补品,因为山楂含有大量有机酸、果酸,不过建议大家不要生吃山楂,因为生吃山楂会对胃有一定的刺激,而蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。大枣 大枣可以补益中气,补血,对我们冬季进补有很大作用。这里我们建议大家把大枣煮熟后再吃,因为生吃大枣让人不易消化,而煮熟的枣相对于生枣更易消化,脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。注意事项冬季吃生冷的水果,对胃有很大的刺激,建议煮熟之后再吃;不过有些水果是不能煮熟的,因为会丢失营养,譬如香蕉、橙子、奇异果等。