处暑是暑气结束的时节，处暑之后，我国很多地区的气温会逐渐下降，所以，处暑就意味着暑气消退秋天来临。俗话说，春困、秋乏、夏打盹。处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是秋乏，秋乏是一种自然现象。
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，因为只有这样，才能适应秋乏。
1、节食欲秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
<上一页12下一页>
2、忌怒气少发脾气可以有效地解秋乏。
3、常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4、面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5、舌舔腭用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6、齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7、呼浊气应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8、咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
9、目运转经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
<上一页12下一页>
![[办公室午睡枕]办公室午睡小常识 睡个好觉5妙招](http://www.eyoogo.com/upload/image/201303/20130326220803_2760.jpg)
![[快速祛斑小妙招]7大妙招快速告别黑头](http://www.eyoogo.com/upload/image/201303/20120625204529_5156.jpg)
![[四季饮食原则]4个饮食原则快速拥有完美双腿](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170219104533_8076.jpg)
![[高考学生饮食指南]2013高考饮食保健总复习优化设计 5每日调理](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170219104529_5662.jpg)
