[高考学生饮食指南]2013高考饮食保健总复习优化设计 5每日调理

发布时间:2019-05-07   来源:四季养生    点击:   
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2013高考饮食保健总复习优化设计 5每日调理

    方案一:

    早餐:粥、肉松、糖包、什锦酱菜。

    中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

    晚餐:米饭、黄鱼、炒四季豆。

    晚上加餐:饼干+牛奶。

    方案二:

    早餐:苹果(苹果食品)酱花卷、牛奶或豆奶、煎荷包蛋1个,炒泡豇豆。

    水果:香蕉或黄瓜1支。

    中餐:二米饭(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤。

    晚餐:豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝