[影响睡眠的因素有哪些]哪些因素影响你的睡眠质量？

发布时间：2014-06-27 来源：饮食食谱点击：

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哪些因素影响你的睡眠质量？

生活中总是有很多事情会影响我们的睡眠质量，要想提高睡眠质量，需要考虑的因素更多。调查发现，有7成上班族深受睡眠质量差的困扰。多梦易醒早晨不起，白天打盹是常见的问题究竟哪些因素会影响你的睡眠质量呢?看看我们下面的介绍：

1、体质因素：绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。

2、精神因素：人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

哪些因素影响你的睡眠质量？

3、疾病因素：不少内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

4、药物因素：抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。

5、环境因素：不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致失眠。

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