冠心病患者长寿秘诀_冠心病患者怎么吃会变得健康

    冠心病人的饮食要特别注意的，特别加以重视，往往平常的饮食中更加小心，更加注意了，你才能有一个好的身体，那么心脏病患者吃什么好呢?那么贴心的我汇总了以下几点~大家只要每天注意一些，然后好好吃饭保持好心情就可以啦!

    1、限制脂肪但不放弃

    这里说的限制，主要是控制动物性脂肪与胆固醇的摄人量，如：肥猪肉、肥牛羊肉、牛羊油、黄油、奶油、冰激凌及猪、牛、羊的肝、脑、肾、鱿鱼、墨鱼、鱼子等。但可以进食清淡、含维生素及植物蛋白丰富的食物、瘦肉、鱼类等。

    2、动物性蛋白不严控

    豆类、豆制品没必要限制。因为豆制品中含有谷固醇，它能抑制小肠吸收胆固醇物质，降低胆固醇。而蔬菜、水果，如冬瓜、萝卜、洋葱、蜂蜜、山楂等，可以多吃些。这些食物都含有大量的维生素C、纤维素及丰富的钾盐和镁盐，可促进脂肪代谢，营养血管，清除胆固醇的沉积，并保持血管的弹性，防止钙化。特别是纤维素有吸附胆固醇的作用，可使胆固醇降低。

    3、清淡而不严“素”

    大家印象里的饮食清淡是不是完全不沾荤腥呢?其实所谓清淡，并非是提倡食素，只是说禁食油腻，还是需要有荤素搭配的，至于植物油(如豆油、花生油、菜油、茶油)，因主要含不饱和脂肪酸，所以无须限制，适量多吃些还有降血脂作用。

    对于鸡蛋、牛奶、鱼类几种食物，国内外营养专家也提出了新的学说。

    以往认为鸡蛋的胆固醇含量高，于冠心病防治不利，同时认为牛奶属动物性食品，含有较多的脂肪和胆固醇，其摄入量与冠心病有关。但近年来研究认为，牛奶有降低人和多种动物血胆固醇的作用，这可能与牛奶中含有某些能抑制胆固醇合成的特殊因子有关，已证明这种因子为3一羟一3甲戊二酸和乳清酸。同时鱼类经国内外一致认可，是防治冠心病的最佳食品。

    除了以上这些之外，主食不宜进食过多，大家可以根据自己每天的活动情况，保持摄入的热量足以维持正常身体运作并保持合理体重为最佳，一般一天的主食控制在6～8两就可以。

    以上，做到这些就可以啦，不要太紧张，记得好心情也是健康良药!

    但是!虽然提及了不必限制的食物，但饮食也要做到有限度，别因为有益就不加节制，以免物极必反。好的身体是靠养出来的哦。