早起晚睡，对着电脑一坐就是一天，不吃早餐，饮食不定时，应酬过多等词语已经成为当今上班族的的专有特征了。最近，一组名为现代办公室人十大死法的漫画在网上流传：睡眠不足死、朝九晚无死、空调环境死、常坐不动死、电脑辐射死……很多网友看到该漫画后都惊呼：全部中枪啊。保健专家称死法这一用词虽然夸张，但这些不良习惯确实是导致现代人亚健康的罪魁祸首。所以上班一族必须要引起足够的重视，不能拿自己的健康来开玩笑哦。
十大死法不仅残酷，也是句句犀利，倘若再不注意，一辈子赚的钱很有可能1/3要花在治病上。有网友表示，我也不想这样，可工作性质就是坐在电脑前，那就注定常坐不动死、空调环境死和电脑辐射死啊。
保健专家给出缓解办法
南京市医院预防保健专家徐大成逐一了这十大死法容易引起的疾病，并提供了预防缓解的办法。
1.睡眠不足死：
：正常睡眠时间为6-8小时，睡眠缺乏容易造成阴血不足，口腔溃疡，消化功能减弱。
2.朝九晚无死
：该休息时不休息，易引发感冒，胃肠炎以及贫血。
缓解办法：合理安排作息，多吃枸杞、山药、百合、绿豆。
3.饮食不定死
：最容易引起胃炎和胃溃疡，中医上说是脾胃虚寒。
4.不吃早餐死
：不吃早餐会引起消化系统疾病。
缓解办法：忌吃生冷的，多吃热的，粥或者面条，利于消化。
5.饭盒快餐死
：快餐荤素搭配不均，易导致便秘，长痘痘。
缓解办法：晚饭尽量在家吃，多吃含纤维蔬菜，水果。
![[办公室午睡枕]办公室午睡小常识 睡个好觉5妙招](http://www.eyoogo.com/upload/image/201303/20130326220803_2760.jpg)
![[白领驿家]白领一族的十大饮食危机](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170219104530_1532.jpg)