如果认为血糖值不正常是因为，首先，需要改善经前期综合征的症状：坚持适当的饮食计划，尽量规律饮食;限制盐摄入量（盐导致腹胀），减少酒精、巧克力、咖啡因的摄入，因为这些物质不仅影响血糖水平还影响情绪;坚持日常锻炼，减少情绪波动并控制体重。此外，女性糖尿病患者在这些特殊时期要增加营养的摄入，一起了解一下吧。
1、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素d有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素d。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素d强化牛奶等，并多晒太阳。
2、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
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3、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，可摄入更多的维生素b1和b2，对预防经前期综合征非常关键。
4、少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
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