护肝养肾茶_春季护肝又养阳 饮食着手最科学

发布时间:2016-05-04   来源:饮食食谱    点击:   
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春季护肝又养阳 饮食着手最科学

    春天暖意让我们感觉到周身都舒服,而由于气温的加升,让我们身体的新陈代谢也开始加快,所以,在这个时节,我们养生的计划要跟上才可以,大家知道,春季适合养肝,春季养阳护肝就从饮食做起吧。

    春季万物生长,同时也是多发病时节。此时,逆春气则少阳不生肝气不变,人易急躁发怒,脏腑功能紊乱,我国传统中医学特别注重春季养生。在现代社会,养生亦是一个时尚的话题了,养生先养肝,养肝护肝是日常生活中必不可少的养生功课。肝主疏泄,主藏血。在五行属木,为阴中之阳,肝与四时之春相应。所以现在这个季节是养肝最好的时候。

    不过养肝护肝不是一时一地的事情,而是保持肝脏健康的长久之计,所以养肝护肝可以大约在春季,又不仅仅是春季,要把养肝护肝作为日常生活当中的一部分。那么在春季,我们要如何养肝护肝呢?

    在饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。此外,饮食中应少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止阳气生发。春天,肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身就是收敛收摄,会抑制肝气的生发,肝火过旺者可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散。而肝阴虚者,应少吃或者不吃酸味食品,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。因此要少吃酸味食品,以防肝气过盛。 健康饮食网:foodwang.com

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春季护肝又养阳 饮食着手最科学

    在其他方面,首先调整好自己的情绪,保持乐观、平常、健康的心情;同时,要养成早睡早起有规律的生活习惯;另外,饮食合理、注重忌宜也是春季养肝护肝的重要步骤。养肝护肝不是一朝一夕的事情,但是春季养肝不仅效果好,而且事实上也很重要,所以我们时时刻刻都要注意养肝护肝,春天更要养肝护肝。

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