材料：
芝麻10g、大米50g。
调料：
蜂蜜、食盐。
做法：
1）将芝麻炒出香味。
2）大米洗净加水煮成粥加入芝麻放入蜂蜜或食盐即可食用。
功效：
芝麻分为黑、白两种，黑芝麻可补肾、强筋骨；白芝麻有利肠、补肺气的作用。
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