流产后注意事项和饮食|流产之后的饮食调养

     流产之后的饮食调养

    自然流产后，女性身体较为虚弱，如何尽快回复呢？最好的方法肯定是通过饮食来进行调养：

    1、选择合适的饮食，保养子宫

    应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等。体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

    民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆性流产很有效果。这里向大家介绍二则：

    1）莲子、桂圆肉各 50克 ，文火堡汤 ，加山药 100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1～2次，适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡有习惯性流产史者。

    2）南瓜蒂 3个，莲蓬蒂 6个，共焙黄为末，分3次服，火汤送下，一日服完，适且于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。

    2、生活有规律，防止便秘

    起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，多散步，每日保证睡眠8小时，但也不要睡得太多，亦不可思虑过多、太过操劳。应养成每日定时排便的习惯，杜绝便秘，但应避免用泻药。

    3、保持心情舒畅

    妇产科研究者认为自然流产是因为孕妇脑皮层下中枢兴奋亢进所致，试验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用，因此保证精神要舒畅，避免各种刺激，可培养多种兴趣爱好，以消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志，为再次妊娠做好准备。

    再次流产的预防

    自然流产过后，阴霾也随之远去，再次努力造人，就要倍加仔细。

    1、详尽检查，避免再次流产

    已有自然流产史的，建议做遗传学检查，夫妇双方同时接受染色体的检查。做血型鉴定包括rh血型系统。有子宫内口松弛的可做内口缝扎术。针对黄体功能不全 治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限（如上次是在孕3月流产，则治疗时间不能短于妊娠3月）。有甲状腺功能低下，要保持甲状腺功能正常后再怀孕， 孕期也要服用抗甲低的药物。男方要做生殖系统的检查，有菌精症 的要治疗彻底后再使妻子受孕。

    2、选择一个适合的时间再次受孕

    一般来说，自然流产后怀孕的最好时间是流产的三个月后。而且在怀孕前最好做下相关检查。

    国内妇产科界对于自然流产后再次妊娠的间隔时间，一直没有明确的结论，临床医生通常建议休息2个月或者3个月以上，再考率怀孕。是为了让子宫有较长的时 间修复，避免再次流产。但若自然流产后，子宫内膜剥落得比较干净，不需要做清宫手术，就不会造成子宫损伤，子宫会很快复原，不需要等待数月再怀孕。且如果自然流产后等待n个月没有怀孕，妊娠的信心会减退。

    3、怀孕后注意防护

    避免接触有毒物质和放射性物质的照射。电脑工作每周净工作时间要少于20小时。怀孕以后孕妇尽量不去公共场所，以免感染，不要养猫、狗等宠物，宠物身上的弓形虫也能够引发孕妇感染，而导致流产。

    4、注意休息，劳逸结合

    产妇操劳容易引发流产，产妇休息太多容易导致难产，所以劳逸结合是最好的。在饮食上应该多吃些鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等含有丰富蛋白质和维生素的食物。不能吃有利于子宫收缩和明显的堕胎作用的食物，例如海带、甲鱼等。

    5、孕期应忌房事

    少数流产原因明确，病因已去除，或流产危险期已过的妇女，可适当房事。如因黄体不足所致的习惯性流产，多发生于妊娠早期，经补充黄体酮安胎至孕3个月后，胚胎发育正常，胎盘已能分泌大量黄体素，一般不会发生流产，故孕3个月以后可适当房事。

    在可进行性生活的情况下，性交时可服用维生素e，以防止子宫痉性收缩。性生活时动作不可过急过猛，精子不宜留于阴道。房事后如持续腹痛，应及时请医生诊断。