[薏苡仁红豆粥的做法]薏苡仁粥的做法

发布时间:2012-10-03   来源:禁忌    点击:   
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薏苡仁粥的做法

    薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质,能有效促进新陈代谢和减少胃肠负担。

    而粳米能提高人体免疫功效,促进血液循环,从而减少高血压的机会。粳米米糠层的粗纤维分子,有助肠胃蠕动,对治疗便秘疗效很好,从而达到减肥的目的。

    材料:
薏米、粳米和白砂糖。

    做法:
1)先将薏苡仁和粳米洗净并放入锅内。
2)再加清水适量,然后武火煮沸,文火煮成粥。
3)在熄火前加入适量白砂糖即可。每天一次,随量食用。