【治疗失眠的最好方法】常规治疗失眠方法

发布时间:2019-04-08   来源:中医常识    点击:   
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常规治疗失眠方法

    治疗失眠方法有哪些?这是网上点击率比较高的问题,只有选择了适合治疗失眠方法才会更好的恢复大家的健康,那么究竟治疗失眠方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

    治疗失眠方法:

    1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1&2次。

    2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

    3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

    4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

    5、梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3&5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。

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常规治疗失眠方法

    6、揉关元:将两手重叠按在关元穴上,顺逆时针各转五十圈,由轻到重,由慢到快。每日一次。关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处,即肚脐下四横指处。

    上述治疗失眠方法是经过实践检验的效果比较好的方法,要求大家在选择治疗失眠方法的时候一定要结合自身的实际情况,最后咨询一下专业医师的建议。

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