【小班教案大全简单实用】最简单实用的保健养生操

发布时间:2018-05-10   来源:健身    点击:   
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最简单实用的保健养生操

    应酬频繁、久坐不动的职场白领,在体检中渐渐成为“富贵病”的主力军。医院多年体检的统计结果显示,因为少动多坐、营养过剩、压力大,很多中青年人已被“富贵病”缠身。/3的职场男性血脂异常、超重、脂肪肝;近半女性乳腺增生,血脂异常的占1/4,1/5的女性超重。椎盘,肩周炎等更是数不胜数。特别是在电脑前时间多,睡眠少运动少,亚健康正在吞噬者精英们的健康。

    现在教你一个最简单的保健养生操,让你终生受益。很简单,就是闲的时间把双手搓热,然后把手臂,手背全搓热,双手轮换,最后再把双手搓热,在脸上来回搓36下。有条件的话可以在腹部再来回搓36下。坚持一星期,保证你荣光焕发。告别亚健康。