[脑力工作者吃什么]脑力工作者饮食4忌

发布时间:2015-08-30   来源:健身    点击:   
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脑力工作者饮食4忌

    每天在电脑前工作,已经让自己变得灰常不太帅了,为此我为自己制定了饮食计划,期望能够给自己补补,但是刚刚实施了一个月就被身为营养师的母亲制止住了。

    忌 饮食过饱:吃得过饱后,大脑中有一种叫纤维芽细胞生长因子的物质,会明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低。

    忌多吃甜食:糖在体内过多,可使体液改变其碱性的正常状态,成为酸性体质,引起脑功能下降,精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。

    忌多食油炸食品:油炸食品含有较多的过氧化脂质,可使脑细胞早衰,不宜多食用。

    忌主食过精:只吃精制的米面等主食,会破坏血液中的酸碱平衡,消耗大量维生素,容易引起疲劳、健忘、焦躁等。