慢性疲劳综合征治疗|慢性疲劳综合征缩短寿命

发布时间:2018-02-18   来源:运动常识    点击:   
字号:

慢性疲劳综合征缩短寿命

    你是否有以下的症状?疲倦,腰酸腿疼,注意力集中不起来,稍一运动就累得厉害,平时睡得挺多却不解乏,身体检查又无重大异常发现。如果总是感到疲劳,还不能通过充足的睡眠调理好,那你可能已经患上了一种神秘的现代病&&&慢性疲劳综合征(简称慢疲)。

    专项调查结果表明:我国知识分子平均寿命与全国平均寿命相比要低十岁左右。而导致中年知识分子英年早逝的主要原因,主要就是慢疲。但是,八成以上被调查者对其有认识误区,或将慢疲等同于亚健康,以为休息一下就可以恢复,或将慢疲等同于抑郁症或神经衰弱,贻误治疗时机。需要提醒的是,此症如果不及时治疗,有可能引发更严重的心脑血管疾病,甚至导致过劳死。

    慢性疲劳综合征是什么?

    国际医学界公认为慢疲的金标准包括以下三个方面:持续或反复出现的原因不明的严重疲劳,病史不少于6个月,且目前患者职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前明显下降,休息后不能缓解。

    同时至少具备下列8项中的4项:①记忆力或注意力下降②咽痛③颈部僵直或腋窝淋巴结肿大④肌肉疼痛⑤多发性关节痛⑥反复头痛⑦睡眠质量不佳,醒后不轻松⑧劳累后肌痛。但需排除由其他疾病引起的慢性疲劳。

    调查显示,坐班族是慢疲发作的重灾区。生活方式不健康者、精神压力过大者、独生者与寂寞者及中年人也都是慢性疲劳综合征的高发人群。

    治疗慢疲可用传统疗法

    慢性疲劳综合征是体质下降、慢性疾病多发的前奏。但现代医学对其病因和发病机制尚不十分清楚,也缺乏根本的治疗方法。对有这类问题的患者,建议不妨找中医看看,毕竟调理向来都是中医的专长。

    慢性疲劳综合征可归属中医学郁证与虚劳的范畴。郁证多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起,病机多为气机郁滞。虚劳有五:肺劳损气,脾劳损食,心劳损神,肝劳损血,肾劳损精。心主神明,心劳损神即是长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚之症候,即现代中医常指的神劳病症。从狭义来讲,神劳与慢性疲劳综合症最为相似。

    方芳说,慢疲在中医可分为气虚型、气血两虚型、气阴两虚型、气虚夹郁型、气虚夹瘀型、肝脾不调型、肝肾阴虚型、脾肾阳虚型、脾虚痰湿型、湿热内蕴型十类。除了用方药,对不同类型的患者还可配合相应的传统疗法,如气虚型用腹针疗法,气血两虚型用敷脐疗法,气阴两虚型用切脉针灸疗法,等等。患者需先由医生辨病,再对症治疗。

    预防慢疲的原则是自我放松

    预防胜于治疗。慢性疲劳综合征的预防原则就是自我放松。工作上要注意缓急安排、情绪轻松。睡眠是解除疲劳的重要方法,充足睡眠应着眼于提高睡眠质量。适量运动如慢跑、太极拳、按摩、瑜珈功,或者唱歌、唱戏(即腹式呼吸),都是舒缓紧张、疲劳的方法。