[春困动画]出现春困切忌随意增加睡眠

发布时间：2015-01-14 来源：季节点击：

小中大

字号：

手机查看

出现春困切忌随意增加睡眠

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应，因为昼夜长短的变化，一时难以很快的调整，不过不要着急，这种现象是很容易调整的，切忌随意增加睡眠。春季吃哪些食物解"春困"迹象

春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节，人的皮肤处于“收敛储蓄”状态，血管收缩，减少散热，以抵御寒冷。一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的毛孔和血管渐渐扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量。

春天发困，并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲，成年人每天睡眠时间8小时，就足以恢复体力，如一发困就去睡觉，反而会出现精神萎靡的状态。克服春困，只需要加强锻炼即可，或者在发困时，吃些甜酸苦辣的食品，即可解乏解困，无需过多增加睡眠时间。所以，出现春困现象忌随意增加睡眠时间。

此外出现春困现象后在生活上还应注意以下几点:早睡早起、做头皮操、视觉刺激、饮食调摄、科学用脑、勤刷牙洗脸。

相

关

案

例