【五个小怪物】五个小习惯让你减肥又丰胸

发布时间:2012-09-07   来源:减肥    点击:   
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五个小习惯让你减肥又丰胸

    注意姿势:

    平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。

    避免外伤:

    在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。

    做好胸部健美:

    主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。

    局部按摩:

    坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。

    营养要适度:

    青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。