常吃豆腐有什么坏处_常吃豆腐让你变得更苗条

发布时间:2012-09-06   来源:减肥    点击:   
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常吃豆腐让你变得更苗条

    推荐理由:

    豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥。 豆腐和大豆中,含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。

    而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。 下面推荐几款豆腐减肥食谱:

    做法:

    1、豆腐切丁,用盐焯一下,捞起后装盘。

    2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。