冬天如何减肥|冬天如何看护宝宝预防由于半夜踢被子而感冒

    宝宝冬天睡觉踢被子怎么办？这是让很多新生儿家庭爸爸妈妈挺头疼的问题，由于冬天夜里气温比较寒冷，如果家里没有暖气，很多新爸爸新妈妈会选择让宝宝穿着很厚重的衣服睡觉，或者盖很结实的被子。总之，“裹得结实严实一点，总不会有错的”。其实，越严实、越不好。这是因为如果宝宝睡觉前让宝宝穿上棉衣或者裹住厚重的被曝，会让宝宝睡觉时感觉非常不舒服，因为有东西限制住的的活动，这样宝宝夜里会由于不好翻身和舒张而经常醒来甚至啼哭。另外，如果盖得太严实，早上宝宝起来的瞬间拿掉被盖和衣服反而容易由于过大的温差而感冒。因此，新生儿冬天夜间睡眠，既不能盖得太少，但是过分暖和也是不可取的。那应该怎么取一个适合的度呢，宝护神建议可以考虑以下几种办法。和父母同睡：棉内衣 让宝宝在冬天谁在爸爸妈妈中间，由于大人的体温足够保持宝宝身体感到暖和舒适，而两个大人和被子形成的空档又不至于把宝宝夹的非常紧贴。睡觉以前给宝宝换一件上下分的或是连体的纯棉的内衣。另外，由于可以感觉到父母熟悉的气息和味道，宝宝即便半夜醒来也会觉得自己很安全，无需父母安抚即可再次入睡。而且，因为大人和宝宝同睡一个床铺，爸爸妈妈也能够在夜里不时地醒来检查宝宝有没有踢被子或者把胳膊裸露在冷空间当中，很好地防止孩子受凉感冒。需要提醒的是，如果宝宝冬天和父母同睡，爸爸妈妈千万不要在翻身时压住或者捂住宝宝，否则容易引起窒息。宝宝分床独睡：宽松内衣+睡袋/棉质床垫和被子+背心 如果宝宝已经比较大了，家里床比较狭窄不足以容下，或者家里有不止一个同龄孩子，那就不能让宝宝在冬天和爸爸妈妈一起睡了。宝宝和父母分床甚至分房睡，在冬天可以这样为ta保暖。

    2.1、宽松内衣+睡袋。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。然后在外面加个睡袋，睡袋里里面垫一块厚一点的布，这样，宝宝就不会把睡衣袋尿湿了。临睡前可用热水袋把睡袋捂热，宝宝睡觉时才取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。睡袋大小可随着月龄更换。

    2.1、棉质床垫和被子+背心。选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，宝宝睡觉时穿宽大柔软的单衣裤。由于被子不如睡袋一般可以防止宝宝把手臂和小腿伸出，为了预防踢被子导致感冒，可以在单衣外再给宝宝穿上一件马甲式的长背心套。如果还是担心孩子踢被子，可以在宝宝床边安装宝宝看护器，夜里妈妈和爸爸通过夜视摄像头和声控警报确认宝宝是否醒来和翻身。一旦看到ta把被子翻开，再过去为ta重新盖上。注意事项

    最后提醒一下和穿着没有关系但是又会导致宝宝半夜醒来踢被子的因素。例如冬天不然让宝宝在睡觉玩的特别兴奋，因为高度亢奋的大脑皮层也会使宝宝踢被子；冬天再冷也不要把房间的门窗全部关紧，开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更容易安睡。