[健康生活方式手抄报]健康生活的最佳时机

发布时间:2013-01-02   来源:减肥    点击:   
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健康生活的最佳时机

    1.吃水果饭前一小时 。

2.开窗换气9~11时和14~16时。

3.锻炼15~16时或晚间。

4.洗澡临睡前。

5.减肥饭后45分钟。

6.刷牙进食3分钟以内。

7.睡眠23时前最佳。

8.护扶睡前。

9.喝茶饭后1小时。

10.喝牛奶睡前半小时。