[腊八粥的做法大全]养生腊八粥的做法

发布时间:2012-11-04   来源:减肥    点击:   
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养生腊八粥的做法

    

养生腊八粥的做法

    材料:

    大米200g,红小豆100g,葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g,

    调料:

    砂糖300g。

    做法:

    1)大米、红小豆、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各洗净放入锅中。

    2)加水煮成粥便可。

    功效:

    豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。