赖床的说说_“赖床”其实是失眠的“病态”

发布时间:2019-04-14   来源:两性生理    点击:   
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“赖床”其实是失眠的“病态”

    中医通过"赖床"、闷睡来补充体力的做法并不可取。节日里闷睡,只会越睡越累。闷睡族一旦养成赖床的习惯,还会有损健康。

    闷睡有四大危害

    长时间闷睡会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低,造成人体各种感受功能的减退。

    闷睡会破坏人体的生物钟节律,使内分泌激素出现异常。闷睡族如果在节后不及时对睡眠时间加以调整,还会导致节后精神不振,情绪低落,夜间睡不着,白天睡不醒,影响正常的工作和生活。

    闷睡还会导致脑供血不足。这是由于长时间处于睡眠状态后,人体的血液循环失去了原来的规律性,导致脑组织供血不足。连日闷睡可能引发其他疾病,对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响。

    在假期间,人们不但不能过度补觉,而且应当抓紧机会调整平时不健康的睡眠规律,养成早睡早起的好习惯。