【如何缓解疲劳按摩】缓解肩部疲劳的按摩法

发布时间:2018-01-28   来源:两性技巧    点击:   
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缓解肩部疲劳的按摩法

    欧式按摩的功效主要是增加微循环,舒缓身体的疲惫感,并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩,也就是说,它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也

    不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩,在增加微循环的过程中完成排毒。

    一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。

    改善肩部酸痛状况

    对于整天面对电脑的人来说,肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前,你可参照以下手法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟,每周3~4次,肩部酸痛便会得到改善。如果你不喜欢推精油,可以用润肤露来替代。

    手法1如图所示的按摩线路,处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面,你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指沿所示虚线,从脖子的方向,一前一后向胳膊的方向按压10~15次。

    手法2先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位,然后双手重叠,用手后掌沿肩胛骨的轮廓,画8字,8~10次。

    手法3用手法2沿着脊椎的方向,用指尖自上到下按摩10次。

    手法4双手微拢,指尖用力,沿肩胛骨下方,按箭头所指方向,左右分别按摩8~10次。