更年期失眠最好的治疗方法_失眠治疗方法推荐

发布时间:2019-04-08   来源:老人养生    点击:   
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失眠治疗方法推荐

    选择适合的失眠治疗方法是大家最为关注的,只有选择适合的失眠治疗方法才会更好的实现治疗效果,保证大家的健康,接下来我们就来具体介绍常规失眠治疗方法,看看怎么才能够正确治疗失眠。

    失眠治疗方法:

    1、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡;

    2、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;

    3、床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;

    另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

    关于失眠治疗方法,我们一定要结合自身的实际情况选择适合的方法,只有最适合的才是效果最好的,最后建议大家选择失眠治疗方法最好咨询相关专家。